Підтримуйте вагу після дієти (терміново!) (Схуднення, ефекти, йо-йо)
Я скинула 6 кг приблизно за місяць. Але коли я знову нормально їв, через 2 тижні його вже було 2 кг. Тепер я знову почав дієту, і знову на 1 кг. Але я хотів би скинути один кілограм, як і раніше, а потім зберегти вагу. але як?:( п.с.: Зараз я важу 45 кг і хочу зберегти 44 (мені 14, зріст, 156 см);)
5 відповідей
Ви не повинні змушувати себе та своє тіло непотрібно худнути у вашому віці, і особливо не з вашими вимірами.
Дієти марні. Ви помічаєте це на власному тілі. Ваше тіло працює на задньому пальнику і бункерує все, що може отримати. Тепер продовжуйте харчуватися нормально ... це може бути здоровим і збалансованим. Але цього має бути достатньо, інакше ви будете саботувати розвиток свого організму. Або ти хочеш цю вагу туди-сюди все життя? А що робить кілограм? Ніхто не скаже: "Чоловіче, ти набрав кілограм. Ти це бачиш". Цілком нормально, коли ваша вага коливається. Це може становити до двох-трьох кілограмів.
Привіт від йо-йо ефекту. Проблема в тому, що ви не стали стабільно змінювати свої харчові звички і занадто швидко схудли за занадто короткий час. Тепер тіло повертає його назад двічі та тричі.
Постарайтеся робити вправи з розумом і їсти з розумом.
Неможливо утримати кілограми?
ні, якщо ви продовжуєте їсти так зараз.
Тут у вас є спеціальний Калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) для дітей та підлітків до 18 років:
Введіть дані, обчисліть, і під графіком ви отримаєте цінну інформацію.
Ви стрункі і вам зовсім не потрібно худнути. Ваше тіло реагує нормально: ви дозволяєте йому голодувати, і тепер воно отримує необхідні поживні речовини. І оскільки він розумний, він зараз вживає запобіжних заходів на випадок, якщо почнеться новий голод.
Обов’язково припиніть цю дієтичну фігню. Google з Ефект Джоджо. Тому що саме тому сьогодні багато дуже товсті люди товстіють. Дуже багато були худенькими, починали дієти, худнули, потім знову набирали вагу (більше, ніж важили раніше), потім знову худнули. до. від. до. ти насправді цього не хочеш!
Крім того, дітям і підліткам заборонено худнути без лікаря.
Цей так званий дитячий калькулятор ІМТ дуже хороший і його непросто знайти. - Збережи добре.
Враховуючи ваш зріст і вагу, дієта насправді не є необхідною і доброю. Якщо ви продовжуєте худнути, як тільки ви знову харчуєтесь нормально, ваше тіло буде бункерувати, щоб воно зберігало достатньо сил та енергії.
Якщо ви хочете зберегти свою вагу, вам не слід сідати на дієту, а займатися в міру.
Біг підтюпцем - це нормально. Але лише переконайтеся, що не перестаралися. Тоді це добре!
подібні запитання
Зараз я на дієті, яка супроводжується регулярними пробіжками. Тим часом я досяг ваги 48 кг або ІМТ 18,5. Власне, моєю метою було б досягти ваги 44-45 кг. Це реалістична мета, чи мені зараз намагатися підтримувати вагу?
Привіт, я розпочав дієту Layenberger fit and feelgood сьогодні і хотів запитати вас, скільки ви схудли за який період і як довго ви могли зберегти вагу, будь ласка, не звертайтесь до мене з ефектом jojo та.
Останнім часом я (f/15) відчуваю себе по-справжньому товстим. Я сидів на дієті одинадцять днів і вже схуд на 2 кг (з 49 до 47,1 кг на 165 см). Мій друг це вже помітив і каже, що я вже досить худий. З одного боку, я не хочу втрачати свої вигини (чим я, до речі, пишаюся ^^), з іншого боку, я хочу бути красивою. Що ви думаєте - чи варто намагатися спуститися до 45 кг чи, можливо, ні?! Будь ласка, мені терміново потрібна ваша порада .
Допоможіть і я на дієті. Не займайтеся спортом. і, будь ласка, не ходіть зі мною (без спорту не обійтися)! Я гуляю і дотримуюся дієти. Я теж схудла, але знаю, що втратила лише воду, поки що схудла на 3 кг. Зараз я важу 62, і він не знижується протягом декількох днів. Що я можу зробити з втратою ваги? Спасибі заздалегідь.
Привіт, я почав дієту кілька місяців тому, і в результаті багато втратив! Хороші 18-20 кг - на жаль, я дотримувався катастрофічної дієти (600 ккал/день), тому що хотів якнайшвидше побачити зміни у своєму тілі. Зараз я досяг своєї цільової ваги і хотів запитати, скільки калорій/день мені потрібно збільшувати їжу, щоб підтримувати свою вагу і не набирати. Якщо я залишаюся на 600 (що насправді достатньо для мене), я продовжуватиму худнути, чого не хочу. Хтось має якісь поради?
Я скинула 10 кілограмів за два тижні, як я можу зараз утримувати вагу?
Я зріст 158 см і важу 66 кг і хотів би схуднути близько 6 кг
Чи можу я це зробити, якщо пити дієтичні коктейлі протягом 2 тижнів?
Привіт:) Я хочу розпочати 4-тижневу радикальну дієту з завтрашнього дня. Я знаю, що це не здорово, але я вирішив це зробити. Якщо я рідко їжу фаст-фуд після дієти і не їжу солодощів тощо, то я можу підтримувати вагу без ефекту йо-йо.
Будь ласка, не тупих клерків чи що-небудь:).
Я дотримувався краш-дієти (600кал на день) протягом трьох місяців, під час якої втратив 13 кг. Але після цього я знову сильно набрав вагу. Як ти гадаєш Скільки фунтів я набрав? (Скільки фунтів я зараз). Я просто хочу утримати свою вагу.
Скільки ви схудли за 4 тижні і як? Чи можете ви схуднути, просто «нічого не ївши», а потім зберегти свою вагу?
Привіт, я зараз роблю дієту ABC, і я хотів би знати, як зберегти свою вагу після дієти і не набирати вагу. Хтось із вас має досвід?
Тому я розпочав дієту і помітив, що жир на животі м’якший. (поки лише близько 2 кг) Чи означає це, що я схудла або чому бекон м’якший?
Гей, моє запитання вище! ^:-) Чи можу я пригостити яєчню з 2-3 яєць вранці?:-) Я досяг своєї бажаної ваги 67 кг, тепер я просто хочу її потримати!:-) Ден гаразд Сніданок> хлібці, яєчня