4 заповіді поєднати Бак і Рамадан
Іспити на Bac не падають під час Рамадану, який розпочався 16 травня 2018 року, але протягом цього періоду перегляду практикуючі мусульманські старшокласники повинні докласти додаткових зусиль. Ось 4 заповіді, які можуть бути корисними для вас, щоб залишатись курсом до Bac.
Автор: Присцилія Абереко
1. Хороша дієта у вас буде
У цей час важлива якість вашого раціону. Для Іфтар, уникайте великої їжі, яка може турбувати ваш організм. Почніть супи та салати, а потім здорову та збалансовану їжу через кілька годин. Для Шор, білок (яйця, сир, йогурт.), клітковина (овочі, цілі насіння.) та фрукти для забезпечення вітамінами. Повільний вміст цукру не нехтувати !
2. Добре зволожений ти будеш
Добрий зволоження вищий потік дуже важливий! Слід уникати солодких напоїв, таких як газовані напої! У період з 22:00 до 04:00 обов’язково пийте багато і переважно напої на основі води: вода, трав'яний чай. Регулярне та достатнє зволоження протягом дозволених годин дозволить вам протриматись решту дня.
3. Свою енергію ви заощадите
Надайте великого значення сну. Якщо його випробовують під час Рамадану та середньої школи, це повинно бути добре шкодувати якнайшвидше. Оскільки травлення забирає багато енергії, повернення спати після їжі може бути добре. Так само, не соромтеся примножувати дрімоти між двома переглядами.
.
4. Розслабленим ти будеш
Стрес може викликати почуття втоми та голоду. Чим більше ви напружуєтесь, тим більше енергії буде вимагати ваше тіло. Тому самоорганізуйся докладіть максимум зусиль на іспитах, щоб прийти на іспит спокійно і впевнено.
«Відпочинь і покажи свою силу! "
20-річний Мунайм зараз навчається у BTS NRC. У 2015 році він складав іспити на професійний бакалаврат під час Рамадану. Він ділиться з нами порадами, щоб допомогти вам вирішити проблему.