Підвищте свою впевненість у собі позитивними твердженнями Жінка
В останніх випусках ми говорили про недовіру до себе, намагаючись зрозуміти, які фактори її спричиняють, і знайти шляхи її позбавлення. Навпаки, впевненість у собі означає любити себе і мати хорошу думку про себе.
Низька самооцінка часто є результатом негативних повідомлень, які поглинає підсвідомість, і люди, які їм не довіряють, вважають себе недієздатними. Психологи вважають, що для того, щоб почати бачити себе по-іншому, потрібно змінити спосіб мислення. Таким чином, замість того, щоб щодня повторювати, наскільки ти незграбний чи забудькуватий, краще розпочни свій день із позитивного твердження про себе чи свої здібності. Причина використання цих тверджень - повернути собі впевненість у собі та відганяти негативні думки протягом дня. Візьміть до уваги наведені нижче ідеї, які допоможуть вам думати лише позитивно.
Використовуйте теперішній часnt, не майбутнє. Не кажіть: «Я одного дня навчуся любити себе», бо ти не згадуєш, коли цей день настане. Натомість ви можете сказати: "Я вирішив любити себе". Це твердження робить дві речі: воно надає вам більше сили, коли ви використовуєте слово "вибрати" і посилається на поточний момент.
Вірте у свої заяви. Якщо ви скажете: «Я чудова людина, яка може багато чого дати всьому світу», ви можете не повірити цим словам, і ваша підсвідомість їх не прийме. Отже, у ваших висловлюваннях добре зосередитись на процесі, а не на результаті: "Я вчуся сприймати свою унікальність і впевнено ділитися нею з іншими".
Коли ви говорите свої висловлювання, своїм голосом або своїм розумом, зосередьтеся на тоні який ви використовуєте. Не кажіть їх без емоцій, ніби читаєте новини в газеті. Ваша підсвідомість отримає емоції, які ви відчуваєте, і лише потім слова, які ви вимовляєте.
Після того, як ви зробите заяви, які допоможуть вам відновити свою впевненість, спробуйте повторювати їх кілька разів на день. Зокрема, повторіть ці твердження коли доводиться мати справу з негативними думками про себе. Ви можете записати їх, можете залишити записку зі своїми виписками у кишені, у сумці, можна наклеїти на дзеркало або на комп’ютер - скрізь, де ви їх бачите кілька разів на день.
Наберіться терпіння, тому що потрібен час, щоб замінити старі та негативні повідомлення на позитивні. Пройдуть тижні або навіть місяці, перш ніж ви помітите помітну різницю у своїх почуттях. Вам потрібна впертість, адже зміни відбуватимуться поетапно.
Популярні позитивні заяви:
* Я впевнений у собі.
* Я люблю себе такою, яка я є.
* Я успішний у всьому, що роблю.
* Мої можливості безмежні.
* Я вільний бути собою.
* Я відповідаю лише за своє ставлення.
* Я можу робити все, що придумую.
* Жоден виклик не надто великий.