Підвищуйте імунітет після ув’язнення - Рослини та здоров’я
Наше тіло підтримувало нас як могло, як могло, протягом цих двох місяців ув’язнення. Він діяв як буфер між нашими емоціями стресу, страху та гніву, не обов'язково про це усвідомлюючи. Тож остерігайтеся блюзу тіла під час розв’язання ситуації. Як читати своє тіло і заряджати його в час зневіри. Наша порада з натуропатом та підошовним рефлексотерапевтом.
Організм повинен перебудувати свій імунітет
Ще одним ефектом деконфінації є те, що наше тіло покине кокон будинку та бактерії та мікроби, до яких воно звикло за два місяці, щоб повернутися у зовнішній світ. Світ, де ми будемо контактувати з іншими мікробами, з якими ми природно стикаємось у повсякденному житті, на вулиці, у транспорті, на роботі. Тому нашому тілу доведеться отримати імунітет що не зазнало протягом місяців ув'язнення: "Найімовірніше, найближчими тижнями у нас будуть невеликі розлади травлення або ЛОР-органів: нежить, свербіж у горлі, невелика температура, попереджає Іван Ле Гофф. Ці реакції бажані, оскільки вони означатимуть, що імунна система робить свою справу! ". Очевидно, що ці невеликі лор-захворювання або захворювання травної системи не слід плутати із симптомами Ковіда, які потребують медичного лікування.
Легкі та травна сторона
Щоб допомогти організму якомога краще впоратися з цими невеликими недугами, які можуть вплинути легенева та травна сфери, Ось кілька порад фітотерапії та харчування від Івонн Ле Гофф:
- Подорожник з протизапальним трав’яним чаєм може допомогти легеням, навіть як профілактичний засіб.
- Розмарин: невелика чашка трав’яного чаю на день, щоб м’яко впливати на печінку.
- Пийте кефір або молоко-рибот, щоб забезпечити їх пробіотиками, які допоможуть мікробіотам, зловживаним стресом, і дієті, яка може бути незбалансованою, краще реагувати на запалення. Трохи випийте протягом дня.
- Якщо ЛОР або травна маніфестація, для полегшення стану легенів та травної системи: прополіс у формі капсул або спрей для прийому всередину.
Нирки і серце
Щоб підтримати або оживити енергію нирок та серця, регулярно вживати дві поради:
Кропива - це ремінералізуюча рослина, особливо в нирках.
Трав'яний чай у взаємодії з глодом, липовим цвітом і мелісою: діє на серце, відроджуючи парасимпатичну систему, яка заспокоює травлення, стрес і сон.
А також
Добре дихати - це захищати серце
З серцевою когерентністю або альтернативними дихальними вправами (одна ніздря, потім інша), вдиху протягом 5 секунд і видиху протягом 5 або 6 секунд.
Тренуватися три рази на день протягом 5 хвилин для зменшення частоти серцевих скорочень та регулювання центральної нервової системи (див. Статтю в Монреальському інституті серця).
Масаж для глибокого розслаблення
Ось що рекомендує рефлексотерапевт Сандрін Бландін:
Спочатку шукаємо рефлексологічну точку, що відповідає сонячному сплетенню, вона розташована на рівні склепіння стопи просто посередині стопи під подушечками. Ми кладемо краплю ефірної олії лаванди та трохи олії солодкого мигдалю на долоню руки, і великим пальцем масажуємо точку сонячного сплетення великим пальцем за годинниковою стрілкою принаймні менше 3 хвилин. Хороший спосіб коконувати своє тіло самотньо, удвох чи сім’єю. Цей масаж глибоко розслаблює нервову систему та дифузує в організм серотонін, гормон добробуту.
Іван Ле Гофф - натуропат та акупунктурист, навчається Немі та паризькими центрами Cers-Ta, Imhotep та Isupnat.
Сандрін Бландін - підошовний рефлексотерапевт, закінчила RTTFA (школа загальної терапії рефлексотерапії Мартін Форе-Олдерсон).