Пийте лимонний сік ввечері - він спалює калорії
Нещодавно я знайшов цікавий допис на форумі. Йшлося про випивання соку лимона перед вечірнім сном. Потім слід свіжо вичавити його самостійно, і тоді воно без будь-яких добавок. Крім того, слід з’їсти або випити 30 грамів білка в чистому вигляді. Ця суміш повинна спалити багато калорій за ніч.
Тож я хотів запитати вас: це правда? Чи можете ви спалити стільки калорій, вживаючи лимонний сік перед сном і з’їдаючи 30 грамів білка? Яку роль у цьому відіграють 30 грамів білка? Як це працює? Ви вже мали з цим досвід?
» підкова »Дописів: 5347» Точок обговорення: 85,23 »
Лимон має стимулюючий вплив на обмін речовин, і вітаміни, які ви споживаєте, звичайно, не можна зневажати. Але вживання лише одного лимона гарантовано не схудне, якщо ви з’їсте шматочок пирога протягом дня. Вам доведеться змінити свій раціон в цілому, а також займатися спортом, і келих лимона - це, можливо, вишенька на торті.
Напевно, це не може завдати шкоди, якщо ви випиєте склянку лимона (розведеного) перед сном і, можливо, шматочок м’яса індички (РЕ) з ним. Але, як я вже сказав, цього недостатньо. І переконайтеся, що ви не споживаєте занадто багато лимона (або вітаміну С).
» winny2311 »Дописів: 14909» Точок спілкування: -0,33 »
Особисто я думаю, що, як це звучить на перший погляд, це не дуже заслуговує на довіру. Тож я думаю собі, за 30-хвилинну пробіжку парком можна отримати більше модного золота, ніж якщо випити лимон перед сном. Але зараз я подивився в Інтернеті, щоб з’ясувати, що про це думати, і натрапив на різних порталах, що це насправді має працювати (з білком або без).
Чому це має працювати? Кажуть, що лимон або вітамін С лимона допомагають виробляти гормон, який допомагає виводити жир з жирових клітин. Це гормон норадреналін. Залишається з’ясувати, чи допомагає це також із таблетками вітаміну С чи лише з лимонним соком. Є деякі думки, що тільки лимонний сік повинен допомогти, але цьому не було виправдання.
Однак такі гострі речі, як перець, перець чи хрін, також повинні стимулювати обмін речовин. Я не можу сказати нічого про те, чи є лимон додатковим вітаміном С, чи це просто компенсація за неправильну незбалансовану дієту, так що лимонна хитрість для людей, які їдять нормальну, здорову та збалансовану їжу навіть не буде працювати. Крім того, слід зазначити, що не обов’язково пити лимонний сік в чистому вигляді, оскільки він, серед іншого, атакує емаль зубів.
За даними Товариства з питань харчування, не доведено, що існують так звані спалювачі жиру (до яких слід зарахувати цю суміш). Особисто я не вірю в такий ефект, але те, що можливий ефект схуднення має більше спільного з вживанням великої кількості алкоголю (звичайно, несолодких напоїв), і це пов’язано із споживанням лимона або його соку.
» Тассадар »Дописів: 1245» Точок обговорення: -1,26 »
Тож не боляче, то чому б не спробувати. Особисто я вірю, що це допоможе. Я думаю, що це стимулює жировий обмін і тим самим підтримує втрату ваги, але лише лимон і білок не роблять помітної різниці. Вбудований у правильну дієту, це не є негативом. Тому, коли я худну, я завжди беру 1-2 лимони на цьому білому, ввечері мені чистий і один протягом дня з водою. Це тому, що мені просто подобається смак.
Лимон, безумовно, здоровий завдяки вітамінам, і, на мій погляд, допомагає проти застуди. Ви можете просто спробувати, але якщо вам це не подобається, не робіть цього. Існує так багато підказок спалювачів жиру, і, безсумнівно, знайдуться такі, які вам підходять. Але пам’ятайте, вони допомагають лише у поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням.
» мілі23 »Дописів: 1214» Точок спілкування: 2,62 »
У минулому так звані "продавці зміїних отрут" проходили територією і продавали все, що їм замало. Сьогодні існує дещо вишуканіша версія, і всі види чарівних препаратів пропонуються в журналах, на торгових каналах або навіть в аптеках. Звичайно, можливо, це буде корисно, це не може зашкодити. Введення терміну "спалювач жиру" в Google показує, наскільки великим є відчай повного суспільства: 8 мільйонів звернень. А відчайдушним людям можна сказати все, що завгодно.
Кажуть, що вітамін С підвищує рівень адреналіну і тим самим активізує метаболізм. Це для того, щоб отримати більше жиру із запасів. Я читав це там і там. Що саме мало відбутися, залишається таємницею. Я навіть не можу знайти корисне пояснення. Для простого розуму, мабуть, досить таких слів, як «активувати» та «рівень адреналіну». Тоді «Жирник» є ключовим стимулом, який зупиняє мислення. А чому ви насправді використовуєте лимони? Він не містить стільки вітаміну С. Сік у кращому випадку шипить зубами. І навіщо мені смоктати дурний лимон ввечері? У відсотках ви в основному спалюєте жир вночі. Або ми повинні сказати краще під час нічного сну.
Невелика спроба пояснити з мого боку: вітамін С бере участь у формуванні гормонів, необхідних для ліполізу та ß-окислення (розщеплення жирів та спалювання в клітині). Просто покажіть мені наукові докази того, що більше вітаміну С корисно тут і який вплив це має на збільшення вільних жирних кислот (ліполіз) і збільшення ß-окислення. Інакше для мене це Шму.
Ось як це працює з підказками для спалювання жиру. Ви повинні а) вірити в це та б) як не дивно, всі вони працюють лише у поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Я завжди запитую себе, чи читаєте ви і розумієте те, що пишете?
Через такі чудові поради півтора року тому я зробив "дієту для тортів" і схуд на 10 кг разом з нею. Перша дієта в моєму житті. Документовано в fddb (поки це не буде відомо). Було постійно торт чотири рази на тиждень. Приблизно за 4 місяці 10 кг не були основною проблемою. Я забув згадати, що це працює лише у поєднанні з фізичними вправами та іншими "відповідними" дієтами. Але я можу лише рекомендувати. Тортова дієта - справжнє спалювач калорій. І я стверджую, що це також працює як "вершкова дієта".
Але принаймні Milli23 все ще пише, де знаходиться кролик. Ще краще люди, які стверджують, що ковтали XYZ протягом 2 тижнів, нічого не змінили і все ще схудли на 1 кг. Без належним чином задокументованих щоденників харчування та спорту такі твердження також можна викинути у смітник. І навіть ведення харчового щоденника призводить до зміни харчової поведінки, оскільки ви раптом починаєте звертати увагу на речі.
Якщо не станеться дива, я дотримуватимусь дієти для тортів на все життя. І ви можете отримати цю дієту в будь-якій пекарні, це цілком законно і соціально прийнято. Ви навіть можете самостійно приготувати торт в екстрених випадках.
» Директива2 »Дописів: 1872» Точок спілкування: -0,63 »