Пийте обережно пастки з рідкими фігурами! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Чи ви набирали вагу влітку, хоча завжди їли злегка? Такі напої, як безалкогольні напої, соки або коктейлі, є висококалорійними і можуть бути винні в цьому.
Влітку люди зазвичай їдять все менше і легше, але п’ють набагато більше. Наслідок може бути іншим, ніж очікувалося. Оскільки не всі люблять випити літри води, часто у підсумку трапляються приховані пастки для цукру: газовані напої, соки, смузі та коктейлі протягом дня, потім пиво та коктейлі у барі ввечері. І вже масово калорії знову зникли в організмі.
Цукрові безалкогольні напої
Якщо у вас є кілька склянок кола або фанта в день, можливо, вам доведеться перетравити невеликий шок на вагах. У склянці таких безалкогольних напоїв більше 80 калорій. Отже, якщо ви п'єте цю цукрову воду протягом усього дня, вам слід заощадити основний прийом їжі.
Тоді б ви віддали перевагу соку? D скоріше ні!
Той, хто зараз думає зробити послугу з фруктовим соком - будь то з супермаркету чи свіжовичавлений - помиляється. У склянці виноградного соку знаходиться близько 13 кубиків цукру. Це на 4 штуки більше, ніж склянка кола. Щоб вам не обійшлося без смачних вітамінів, шприцери для соків слід змішувати у співвідношенні один до трьох, радить екотрофолог Аня Кроке з Університету Фульди.
Катастрофічне сп'яніння
Незалежно від того, пиво, вершкові коктейлі чи шнапс: алкогольні напої багаті калоріями, і їх слід вживати лише для задоволення, а не для втамування спраги, радить дієтолог Ахім Буб з Інституту Макса Рубнера в Карлсруе.
Чим вищий вміст алкоголю, тим більша кількість калорій.
Для порівняння: склянка пива (0,2 л) містить близько 90 калорій, фруктовий або вершковий коктейль - близько 300.
Втамовувачі спраги і не відгодовують
Щоб наступного разу такі калорії не мали шансів, можливо, ви віддаєте перевагу частіше вживати воду, сокові шприці або легкі напої чи безалкогольні напої без цукру.