Пийте себе стрункими; кімната балансу
Бути в тонусі, здоровим і струнким - це для багатьох на початку списку бажань. Тому зимовий жир тепер повинен йти до коміра. Здорове, свідоме харчування, фізичні вправи та багато пиття дають результат у випробуваній магічній формулі.
Інсайдерська порада: Багато чаїв є справжніми продуктами для схуднення. При правильному приготуванні сорти зеленого чаю, зокрема, підтримують вас на шляху до фігури, про яку ви мрієте.
Достатня кількість споживаної рідини має важливе значення для дієти. Важливо вживати якомога менше калорій за допомогою пиття. Несолодкий чай майже не містить калорій і тому не має негативного впливу на енергетичний баланс.
Зелений чай може зробити набагато більше
Дослідження показали, що споживання зеленого чаю - супутні фізичні вправи та здорове харчування - позитивно впливає на схуднення. Різні способи дії корисних інгредієнтів відіграють свою роль. Зокрема, поєднання кофеїну та так званих катехінів у зеленому чаї допомагає забезпечити поглинання менше жиру в шлунку та кишечнику. Ферменти для поглинання жиру пригнічуються. Одночасно стимулюється метаболізм і підвищується базальний обмін. Це означає, що тіло спалює більше жиру, навіть коли воно відпочиває.
Хто цього не знає? Перші дні дієти добре сприймаються, а потім настає: перша харчова тяга.
Зелений чай може побічно приборкати тягу до голоду, оскільки це часто пов’язано з порушенням засвоєння поживних речовин в таких органах, як печінка, селезінка, підшлункова залоза, шлунок та кишечник. Наприклад, чай Sencha підсилює метаболізм в органах і тим самим запобігає тязі до їжі.
Кишкові грибки, яким потрібно багато цукру, можна довго розщеплювати за допомогою зеленого чаю. Здорова печінка вважається наріжним каменем загального метаболізму. Гіркі речовини та чайні поліфеноли позитивно впливають на них. Щоб приборкати апетит, ви можете приймати південноафриканський чай з худією на додаток до зеленого чаю. Це також повинно забезпечити гарний настрій.
Але трохи гіркий смак багатьох видів зеленого чаю також позитивно впливає на наше почуття голоду та смаку. Чим більше рецепторів гіркого смаку виробляється завдяки регулярному вживанню чаю, тим менш смачними ми сприймаємо солодкі страви.
Вживання несолодкого зеленого чаю постійно призводить до зменшення бажання цукру - і, отже, до кращого балансу цукру в крові та метаболізму цукру.
Правильна підготовка до чутливого зеленого чаю
Листя зеленого чаю особливо чутливі порівняно з іншими настоями, такими як трав'яні або фруктові чаї. Якщо залити їх окропом, листя згорять і втратять свою ефективність.
Інгредієнти зеленого чаю, важливі для ефекту схуднення, найкраще розкриваються при температурі від 70 до 80 градусів Цельсія. Деякі японські сорти досягають успіху лише при температурі від 55 до 60 градусів Цельсія.
Інші чаї також допомагають при схудненні
До речі: у світі чаю є й інші продукти для схуднення. Наприклад, мате-чай, який особливо популярний у Південній Америці, не тільки робить вас жвавими та пильними, але й стимулює обмін речовин та спалювання жиру. У той же час природний пригнічувач апетиту змушує вас почуватись ситими довше. Чай з мате також найкраще готувати при температурі від 70 до 80 градусів Цельсія.
До інших дієтичних помічників належать: імбир, м’ята перцева, кульбаба та чай ройбуш.