Пікнік Як харчуватися здорово та гурманами так зайнятих дівчат
Багато з нас чекають настання сонячних днів, навесні чи влітку, щоб нарешті мати можливість скористатися гарною погодою та влаштувати пікнік із родиною чи друзями.
Перевага пікніка полягає в тому, що ви можете їсти практично де завгодно, на ходу протягом дня на прогулянках на відкритому повітрі або набагато довше в режимі dolce vita з усім необхідним обладнанням (скатертина, фужер, справжні тарілки тощо) насолоджуватися так само, як і вдома, але в приємному місці.
Як тільки ви знаєте, куди і з ким їхати, вам залишається лише знати, що поставити в кулер.
Якщо ви справді не уявляєте, що придбати та запакувати для пікніка, ми нагадуємо вам про все необхідне, щоб пам’ятати, щоб харчуватися здоровою, збалансованою та легкою їжею.
Овочі для закуски як закваска
Уникайте чіпсів або печива як аперитиву або закуски, оскільки вони особливо солоні, жирні, калорійні, хоча містять мало корисних речовин, корисних для нормального функціонування організму.
Тож це точно не найкраща ідея для пікніка, особливо в жаркий день.
Натомість волійте овочі клювати: грайливі, оскільки ви можете їх легко їсти пальцями, вони, як правило, радують усіх, і молодих, і старих, і дуже освіжають, оскільки вони повні води.
Приготувати дуже просто, просто видаліть стебла, а потім красиво розташуйте їх у коробках для бенто.
Наприклад, ви можете чергувати міні-морквяні або огіркові палички, помідори черрі, редис або навіть квіти цвітної капусти, все сире.
Супроводжувати їх, особливо жодних нарізок! Для гурманів, але здорових закусок віддайте перевагу сушеному м’ясу, такому як м’ясо гризона або сурімі.
В ідеалі намагайтеся уникати нарізаного хліба та білого хліба взагалі. З іншого боку, ви можете їсти хліб із непросіяного борошна або хліб із злаків, відомий своєю сильною ситною силою, щоб супроводжувати цю закуску для гурманів.
Нарешті, не соромтеся включати в закваску яйця або курку. Перевага цих двох продуктів полягає у включенні білка в їжу без додавання занадто багато жиру.
Хороший салат як основна страва
Щоб добре поїсти під час дружнього пікніка, ніщо не може зрівняти змішаний салат, повний кольорів та смаків !
Щоб приготувати збалансований салат, зробіть ставку на варені або сирі овочі (це залежить від ваших смаків) та крохмалі.
Наприклад, ви можете змішати кіноа з вареною зеленою квасолею і нарізаними кубиками сирими помідорами.
Картопляний салат з капустою і тертою морквою - також чудова ідея салату для пікніка для гурманів.
Існує багато інших можливих комбінацій, просто покличтесь на свою креативність і те, що у вас є в шафі. !
Головне - спробувати поєднати овочі, вуглеводи, білки і змішати все це з хорошим соусом з винегрету та ароматними травами та вуаля. !
На десерт: фруктів вдосталь
Літо - сезон фруктів, тому скористайтеся цим максимально, оскільки це ідеальний десерт, щоб закінчити трапезу на легкій ноті.
Легко транспортувати, швидко готувати і багати водою та вітамінами, фрукти дозволяють бенкетувати без надто багато калорій.
Приготувати десерт для пікніка дуже просто: розкладіть різні сорти фруктів на шпажці, з’їжте їх цілими або навіть нарізаними кубиками вдома, перед тим як вирушати на фруктовий салат.
Або насолоджуйтесь без помірності скибочкою кавуна або дині (поріжте тут теж перед виходом з дому і покладіть у герметичну коробку для посуду). Все дозволено !
Вода для втамування спраги
Для здорового та збалансованого пікніка не забудьте взяти з собою воду, щоб втамувати спрагу.
Навіть якщо у вас є спокуса випити трохи аперитиву або трохи вина, краще уникати алкоголю та газованих напоїв, оскільки обмеження їх споживання може бути корисним лише для вашого здоров’я.
Не кажучи вже про те, що сонце та алкоголь часто не змішуються. Тож це точно не гарна ідея, коли температура підвищується, а сонце б’є. !
Якщо діти просять солодких напоїв, приготуйте для них свіжий сік або фруктову воду - це швидко і легко приготувати, оскільки досить вирізати кілька шматочків фруктів, щоб ковзнути у пляшку з водою, а потім дати їй просочитися на годину. Вода прийме смак фруктів, і це дозволяє приготувати освіжаючий і солодкий напій, який є абсолютно натуральним та економічним. !
Вдома ми п’ємо це лише все літо, і це радує всю сім’ю. Спробуйте, побачите, це дуже приємно !
Все, що вам потрібно зробити, це скласти своє маленьке меню для пікніка та свій список страв для гурманів, щоб організувати хорошу, корисну та дружню трапезу.
Гарного пікніка !
Читайте також:♥
♥
♥