Пиріг з тунцем у дієті для схуднення Блог
Якщо ми обов'язково думаємо, що солоні пироги люблять кіш де піца заборонена у всіх дієтах, все ж можна зробити полегшений варіант.
Отже, чи ідеально підходить для дієти пиріг з тунцем? ?
Є соусом у дієті пиріг з тунцем
Якщо вам не обов’язково зловживати цим, солоні пироги, такі як пиріг з тунцем, можуть бути союзником у дієті. Справді, з яйцями та тунцем споживання білка буде важливим і буде ідеальним при низькокалорійній дієті. Харчова цінність пирога з тунцем становить 216 калорій на 100 гр.
Якщо вам не дуже подобається смак тунця, ви можете дуже добре змішати його з овочами, приготовленими в термоміксі, наприклад, або з помідором і невеликий бекон. Без бекону цей рецепт буде дуже корисним і підійде особливо веганам. Для класичного безглютенового рецепту цілком можливо зробити пиріг з тунцем без тіста, додатково зменшивши кількість калорій.
Простий рецепт легкого солоного пирога
Найпростіший спосіб зменшити споживання калорій пікантних пирогів досягаючи між 350 і 450 ккал, це зробити самостійно домашню заготовку та варіювати інгредієнти.
Перш за все, краще зупинити вибір на тісті для піци, яке менш багате вуглеводами як листкове тісто або пісочне тісто.
Щоб обмежити споживання ліпідів, можна зробити яєчно-молочну суміш замість вершків або приготувати суміш йогурту або 0% сиру та органічного яйця.
Інша полегшена версія програми для схуднення Weight Watchers складається із заміни молока на знежирене молоко, а вершків на легкі вершки або 0% йогурту.
Користь тунця
На додаток до того, що тунець багатий білками і тому ідеально підходить для дієти з високим вмістом білка, як дієта Дюкана, тунець має багато переваг.
Дійсно, він багатий вітамінами В12 та в омега-3 корисний для мозку та серця, омолоджуючий селен та протизапальний для зменшення болю при артриті та ревматизмі.
Хоча тунець хороший, у разі вагітності важливо вживати його звичайним, а не консервованим, щоб уникнути отруєння ртуттю. Так само ви можете замінити традиційне приготування соусом бешамель.
Крім того, тунець - дуже ситна їжа., тому що дуже багата білком що робить його ідеальною їжею, яку можна вживати ввечері, наприклад, з сиром.