Після дієти, як підтримувати ідеальну вагу Clinique Maigrir en Santé
4 червня після дієти: як підтримувати ідеальну вагу?
Після дієти: як підтримувати ідеальну вагу?
У клініці здорового схуднення ми допомогли сотням жінок і чоловіків у Квебеку швидко схуднути за допомогою дієт, що містять, серед іншого, здорове харчування, збагачене високоякісним білком. У цій статті ми пояснюємо, як не повернути втрачені кілограми після дієти.
Порада No1: виганяйте занадто низькокалорійні меню
Чи пишаєтесь ви своєю новою вагою і хочете її зберегти? Ми вас розуміємо: зрештою, ви багато працювали, щоб цього досягти! Тепер не дотримуйтесь низькокалорійної дієти (наприклад, лише рослини та вода). Причина? Ваше тіло повірить, що воно переживає голод, і відреагує, накопичуючи найдрібніші частинки енергії, які ви ковтаєте ... що змусить вас набрати вагу!
Порада No2: їжте регулярно і не пропускайте їжу
Щоб уникнути повернення ваги, втраченої після дієти, обов’язково їжте у встановлений час та через рівні проміжки часу. Це пов’язано з тим, що якщо ви довгий час ходите без їжі, ваш метаболізм пристосується до стану голодування і сповільниться, щоб зберегти калорії, які ви йому даєте. Тим не менш, поважайте свій апетит і не змушуйте себе їсти, якщо ви насправді не голодні.!
Порада №3. Уникайте режимів, які чергують обмеження та дозволи
Любите шкідливу їжу, але ви не хотіли б повернути собі втрачені кілограми за весь світ? У цьому випадку у вас може виникнути спокуса сісти на дієту, де, наприклад, вам потрібно поститись у п’ятницю, щоб у суботу ви могли з’їсти що завгодно. Однак «незбалансовані» дієти надзвичайно шкідливі, тобто, ідеально підходять для набору ваги в одну мить! Тим не менш, "обман" раз у раз не вбиває ваших зусиль: це все в міру.!
Порада No4: продовжуйте бути фізично активними
Чи вдалося вам швидко схуднути, дотримуючись дієт і «піднімаючись» у спортзалі? Щоб зберегти свою нову фігуру, у ваших інтересах продовжувати рухатися. Як? 'Або' Що? Займаючись, ви насолоджуєтесь і пам’ятаєте, що спорт невід’ємний від здорового управління вагою!
Щоб отримати інші освічені поради, відвідайте вашу Клініку здорового схуднення або дізнайтеся про нашу програму технічного обслуговування!