Після їжі слід відпочити або зробити 1000 кроків - FOCUS Online
Які міфи про здоров’я відповідають дійсності
Це дивна приказка, тому що це збиває вас з пантелику. Що робити зараз? Ляжте після їжі або ви віддаєте перевагу рухатися? Може, навіть неважливо, чим ти займаєшся, врешті-решт, є слово "чи"? Але якщо це не має значення, чому взагалі існує приказка про оптимальну поведінку після їжі?
Що відбувається після того, як ви їсте
Після їжі організм переходить на «травлення». Це вже починається з рота. Потім їжа рухається по стравоходу у напрямку до шлунка, а звідти - в тонку кишку. Це поступово виводить важливі поживні речовини та рідини з харчової м’якоті.
Відпочиньте або вирушайте на прогулянку?
Лежати відразу після їжі - не завжди найкраща ідея, навіть якщо приказка запрошує вас відпочити. Це пов’язано з тим, що харчова м’якоть у шлунку стимулює вироблення шлункової кислоти. Коли кислота тече назад по стравоходу, це викликає печію. Це не тільки незручно, але і може завдати шкоди вашому здоров’ю. Лежачи безпосередньо після їжі, хімус і шлункова кислота можуть легше повернутися назад, якщо тиск на шлунковому вході знижується.
Тож якщо лежати після їжі небезпечно, як щодо того, як рухатися після їжі? Нерв у спокої, блукаючий нерв, стимулює травлення людини. А нерв відпочинку мало пов’язаний зі спортом
Діяльність, яку потрібно зробити. Крім того, травна робота виснажує, так що після їжі ніхто не може досягти високих фізичних показників. Кров частіше виявляється в животі, ніж у м’язах, ми відчуваємо втому і важче зосередитися.
Вирішуйте в кожному конкретному випадку
Тож, якщо прислів’я не приведе нас далі, то, можливо, здоровий глузд: якщо я з’їв легку їжу, то, звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб піти гуляти. Однак, якщо я з’їв пишну їжу, мені слід трохи присісти і розслабитися. Немає нічого поганого в тому, щоб подрімати після їжі, якщо ви не схильні до проблем зі шлунком (печія).