Після йо-йо дієти настає кар’єра в Instagram
Можна подумати, що в часи, коли існує незліченна кількість фітнес-блогів, форумів та каналів YouTube, що займаються темою харчування, ніхто не замислюється робити радикальні дієти без сенсу та розуміння. Незважаючи на це, для невіглаських любителів схуднення все ще є тверда думка, що їм потрібно голодувати, щоб прийти у форму. Часто це пов’язано з глянцевими журналами та мазковими сторінками, які публікують сумнівні інсайдерські поради, щоб заохотити читачів купувати. Це призводить до капустяного супу або картопляних дієт, які в підсумку гарантують загрозу здоров’ю та запобігають зниженню ваги.
Як любителю фітнесу, важко зрозуміти, через які думки людина повинна пройти, щоб сісти на дієту, яка передбачає тризначні калорії або споживання лише однієї їжі.
Однак пересічна людина не має спеціальних знань і довіряє тому, що передається їй у звичайних ЗМІ. Однак тим фактом, що ці засоби масової інформації роблять все для збільшення своїх продажів, фактично не досягаючи успіху серед клієнтів, часто нехтують.
Жінки, зокрема, сприйнятливі до того, що вони отримують від своїх фізичних зразків для наслідування, як "секрети фітнесу та схуднення". Не дивно, що значна частина жіночого світу стрімголов кидається на дієтичні підходи, які дуже короткочасні.
Тільки коли ви самостійно займаєтеся розумною дієтою та розумієте процеси схуднення, ви зможете досягти постійно здорового та худорлявого тіла. Але як тільки ви це зробите, можна набагато більше.
До побачення Джоджо - Привіт у соціальних мережах!
Той, хто живе в Каліфорнії Кеті Данлоп була однією з жінок, які місяць за місяцем пробували різноманітні дієти. Знову і знову вона зазнала невдачі, в основному це були дієти, які не мали ні наукового досвіду, ні позитивних підходів до здоров’я.
Якби американка в якийсь момент не вирішила відмовитись від краш-дієт і знайти свою власну форму харчування, сьогодні вона, мабуть, не мала б такого успіху.
Наразі у "Love Sweat Fitness" Кеті нараховує 270 000 підписників в Instagram та майже 300 000 шанувальників на своєму однойменному каналі YouTube. Вона надає своїм шанувальникам постійний вміст у фітнесі і вже опублікувала кілька електронних книг на тему фітнесу, харчування та дієти.
Каліфорнійка також продає власну фітнес-програму.
Сьогодні Кеті Данлоп дотримується збалансованої дієти.
Не завжди такий здоровий
Як і багато інших жінок, сьогоднішня зірка соціальних мереж покладалася на дієти, які обіцяли швидку втрату жиру за дуже короткий час. Вона ніколи не могла досягти бажаних результатів.
Все її життя визначалося вагою з часів середньої школи. У той час у дівчинки-підлітка з’явилося тунельне зір і йому було незручно дивитись у дзеркало.
Вона повідомляє, що іноді вона споживала надзвичайно мало калорій протягом двох тижнів, лише виявивши, що всі успіхи згасли за дуже короткий час. Навіть повне уникання вуглеводів не принесло бажаних результатів, тому Кеті довелося визнати собі, наскільки нездоровим є її підхід.
Три простих правила
Оскільки вона більше не хотіла продовжувати так, одного разу вона прийняла рішення нав'язати собі три простих правила: відтепер вона брала участь у групових тренуваннях, забезпечувала збалансоване харчування та почала любити себе та своє тіло. Заходи приносять свої плоди.
Кеті стає сертифікованим груповим тренером. Окрім щотижневих занять йогою, вона відвідує студію загалом шість разів. У розкладі є три одиниці силових тренувань, доповнені двома-трьома тренуваннями HIIT.
Також змінюється дієта. Відтепер на тарілку тренера потрапляють нежирні джерела білка, корисні жири та овочі. Ваші корективи допоможуть Кеті схуднути загалом на двадцять кілограмів.
Сьогодні фітнес-YouTuber важить навіть більше, ніж коли вона голодувала, але виглядає набагато спортивнішою та стрункішою. Вона намагається донести до своїх послідовників, що цифра на шкалі не важлива і що краще використовувати фотографії чи рулетку як орієнтир.
Змінивши дієту та уникаючи радикальних дієт, Кеті Данлоп змогла схуднути більше двадцяти кілограмів. Окрім кращого вигляду, кар’єра каліфорнійки також отримала користь від її прийняття. Вона змогла закріпитися у фітнес-індустрії, і сьогодні заробляє гроші за допомогою електронних книг, навчальних програм та своєї діяльності в соціальних мережах.