Після немовляти до; повернутися до бажаної фігури; Дитина і сім’я
Опущення грудей, розтяжки, слабкість сечового міхура: вагітність іноді залишає свій слід. Що допомагає в таких випадках
Блогер Сара розміщує в Інтернеті "Зізнаюся в зебрі" і представляє фотографії розтяжок навколо пупка. "На грудях були такі смужки", - пише вона. "У мене для цього є двоє чудових немовлят". Гінеколог доктор Йорг Ангрезіус хотів би, щоб більше матерів могли впевнено боротися зі слідами, які залишила їх вагітність: "Народження дитини - це не прогулянка в парку. Ви можете пишатися цим досягненням!"
Після народження фігура часто залишається трохи більш жіночною
Згідно з давнім правилом акушерки, проходить принаймні стільки часу, скільки вагітність, поки фізичні зміни після пологів не відступлять. Однак у дев'яти з десяти матерів цей показник залишається трохи жіночнішим, ніж раніше, за оцінками Йорга Ангрезіуса. То навіщо напружуватись, щоб якомога швидше повернутися до своєї старої форми, як деякі знамениті матері? Зрештою, зараз на перший план виходять інші речі, наприклад, прихід у нове життя матір’ю, знайомство з дитиною та її потребами, висипання самому ...
Але якщо фізичні зміни доставляють вам багато клопоту, слід вжити заходів. Тому що зазвичай з цим можна щось зробити:
В'ялий абс
Не дивно, чи живіт все ще м’який і в’ялий через місяці після пологів. Частково це пов’язано з м’язами живота, які повинні були звільнити місце для дитини (така шишка дитини має окружність більше метра!), А частково жировими подушечками як резервом для грудного вигодовування. Матері отримують це під контролем потроху за допомогою збалансованої дієти та регулярних вправ на м’язи живота. Найкращий спосіб зробити це - відвідувати аспірантуру. Там ви дізнаєтесь, які м’язи можна безпечно активувати знову, в який момент часу.
Експертна допомога фізіотерапевта або акушерки особливо важлива у разі так званого прямого діастазу. Між прямими м’язами нижче грудної кістки утворюється помітний вертикальний розрив. Важка дитина і багато навколоплідних вод розтягнули м’язи. Окремі пучки волокна тимчасово втратили здатність до скорочення. Допоможіть тут: "Терпіння та цілеспрямоване тренування м’язів живота на ранніх восьми, а краще через дванадцять тижнів після народження", - говорить Йорг Ангрезіус. Гінеколог або ортопед може це призначити та підтримати.
Висячі груди
Багато жінок страждають, коли їх груди, які були круглими і пухкими, коли вони годували груддю, після відлучення зменшуються і звисають у формі крапель. Зміна зумовлена структурою молочної залози: у молодому віці вона складається з 70 відсотків жирової тканини та 30 відсотків залозистого тіла. Коли залози виробляють молоко, воно росте. Після відлучення залозисте тіло відходить - і молочна залоза тоді виглядає так, ніби вона порожня. "Це може зайняти роки, щоб це хоча б частково вирішило ситуацію. Натомість дитина з грудним молоком отримала найкраще, що ви могли йому дати", - пояснює гінеколог Ангрезіус. Це допомагає підтримати: забезпечити правильну поставу та зміцнити грудні м’язи. Наприклад, за допомогою цієї вправи: Покладіть долоні разом перед грудьми так, щоб кінчики пальців були спрямовані вгору. Кілька разів стисніть руки кілька секунд. Повторіть кілька разів.
Слабкість сечового міхура
Якщо під час кашлю чи чхання в штани потрапляє трохи сечі, лікарі говорять про нетримання сечі. "Слабкість сечового міхура все ще залишається предметом табу, хоча близько третини всіх матерів часто мають невеликі проблеми з цим перед пологами", - пояснює фахівець з тазового дна та гінеколог д-р. Райнер Ланге з Альцая. "Приблизно кожна десята жінка все ще не має материнства після пологів. Це неодмінно слід лікувати. Тому що навіть незначне, стійке нетримання сечі може згодом перерости в нестерпний дратівливий міхур, як показали останні дослідження"
Причиною зазвичай є: зв’язки, які зазвичай стабілізують сечовий міхур, надмірно розтягнуті. За словами Райнера Ланге, тренування тазового дна та песаріотерапія, що триває кілька тижнів після народження, допомагають у більшості випадків знову нормалізувати роботу сечового міхура. Невеликі песарії, які носять деякий час протягом дня, можуть знову стабілізувати зв’язки. Операція при нетриманні сечі необхідна лише у дуже небагатьох випадках після пологів.
У разі сильних страждань це також робиться, якщо все-таки є бажання мати дітей. Однак слід детально обговорити зі своїм гінекологом, який хірургічний метод підходить. "Операція, якщо ви хочете мати дітей, обов'язково повинна проводитися в сертифікованому центрі тазового дна", - говорить Ланге.
Займіться активністю: професіонали тазового дна
Проблемами нетримання сечі повинен займатись фахівець. Ви можете знайти спеціально навчених фізіотерапевтів за адресою www.ag-ggup.de. У "Списку терапевтів тазового дна" виберіть у вашому поштовому індексі когось, хто також має "U" в останній колонці. Медична страховка оплачує лікування, якщо його замовляє терапевт або гінеколог.
Якщо консервативна терапія не допомагає, і операція здається доцільною, найкраще звернутися до центру тазового дна або урогінеколога. Це гінекологи, які спеціалізуються на проблемах тазового дна. Запитайте свого гінеколога, чи знає він колегу, сертифіковану AGUB, з рівнем сертифікації 2 або 3. Ви можете знайти інформацію в Інтернеті за адресою www.AGUB.de.
Піхвовий біль
Деякі жінки скаржаться на сухість піхви після пологів. Це, серед іншого, пов’язано з гормональними змінами. Тоді секс іноді відчуває дискомфорт. Пари можуть поживитись вазеліном або мастилом. Якщо проблема не зникне, жінці найкраще звернутися до гінеколога.
Чи відчувається вагінальний вхід звуженим? "Цілком можливо", - каже Райнер Ланге. "Іноді там утворюється фігурний бандаж". Тоді статевий акт може бути болючим. Щоб жінки не стискалися під час руху, добре, якщо вони визначають темп і напрямок руху. Мембрану можна обережно розширити за допомогою крему та спеціальної силіконової масажної палички. Гінеколог пояснює, як.
Він також може бути знайомий з вправами на протилежний випадок: у випадку "синдрому втраченого пеніса" пеніс чоловіка більше не знаходить підтримки під час статевого акту, оскільки м'язи тазового дна розійшлися. Жінка відчуває, ніби вона дуже далеко внизу. Вона може менше відчувати пеніс і захоплювати його всередині. Якщо спеціальні тренування для тазового дна не приносять жодних покращень, існує можливість хірургічного підтягування м’язів. Однак для іншої вагітності це означає пологи шляхом кесаревого розтину.
Розтяжки
Під час вагітності рекомендуються креми, креми, креми та вищипувальні масажі. Це робиться для того, щоб уникнути неприємних розривів тканин на животі, грудях і стегнах. Це, безумовно, сприяє кровообігу та забезпечує догляд за кольором обличчя. Зрештою, справа в генах, чи утворюються розтяжки. На щастя, понад 99 відсотків тріщин на шкірі зникають самі по собі, не пізніше ніж через рік після вагітності. Тоді їх можна розпізнати лише як дрібні смужки кольору шкіри.
Хронічне виснаження
Якщо жінка відчуває себе нудною та виснаженою, а світ виглядає щодня сірим, їй слід перевірити це у лікаря. Оскільки за відповідної схильності гіпотиреоз може розвинутися, наприклад, з депресивними настроями як супутнім симптомом. Лабораторний тест дає інформацію. Може бути достатньо приймати таблетки деякий час. Якщо в результаті жінці буде краще, вона також може краще піклуватися про свою дитину!
Покласти під ніж?
Тенденція "Маміного макіяжу" походить із США. Це своєрідне всебічне хірургічне оновлення після пологів. Молоді матері йдуть під ніж, щоб підтягнути груди, живіт, шкіру та/або піхву ("канал любові"). Ми вже пропонуємо пакети вартістю кілька тисяч євро. Однак немає гарантії, що результат буде таким, про який мріяли. Крім того, такі операції пов'язані з наркозом та ризиками для здоров'я. Тому гінеколог Йорг Ангрезіус радить: "Кожен, хто думає про підтягування або збільшення грудей, повинен звернутися за детальною консультацією з цього приводу в центр грудей. Там проводиться багато операцій, причому не тільки косметичних, але й медично необхідних".