Після сесії d; побічні ефекти від остеопатії та поради - REFLEX OSTEO

Тим, хто звик до сеансів остеопатії, ви знаєте, що після консультації лікар може дати вам кілька порад, пов’язаних з вашою причиною для консультації, а також більш загальні поради. У цій статті ми побачимо можливі побічні ефекти сеансу остеопатії, а також поради, які може дати вам остеопат.

Які можливі побічні ефекти після сеансу остеопатії ?

Коли ви сидите прямо в кінці сеансу, у вас може запаморочитися. Сенсація, яка зазвичай проходить досить швидко. Особливо це відчуття може виникнути після лікування черепа. Ваш баланс швидко відновлюється.

Втома

Перше і найчастіше відчуття - притомність, відчуття сонливості. На відміну від того, що ви можете подумати, остеопат не єдиний, хто працює під час сеансу. Дійсно, ваше тіло відіграє дуже важливу роль, остеопат є лише орієнтиром, щоб збалансувати своє тіло, але саме ви виконуєте більшу частину роботи! Отже, це відчуття втоми є досить поширеним явищем.

Болі в тілі

Знамениті болі, інші дуже поширені побічні ефекти, не кажучи вже систематичні, можуть так само легко проявлятися відразу після сеансу, як і наступного дня-двох. Справді, як вже було сказано раніше, після лікування остеопата ваше тіло врівноважується та займається самолікуванням. Практикуючий лікує першопричину болю, і в результаті ваше тіло починає процес самовідновлення. Ось чому напруга може з’являтися в певних м’язах, тоді як тіло «відновлює свої позначки», тобто правильний баланс і хороші показники. Крім того, дуже давній біль, можливо, створив багато адаптацій у всьому тілі, загоєння займе більше часу. Саме з цієї причини остеопати радять швидко проконсультуватися і не чекати, щоб "подивитися, чи це пройде"! Будь-який біль є ознакою дисбалансу, який не можна дозволяти вводити з часом, щоб уникнути хронічних патологій.

Різні неприємності

Під час цієї реабілітації це перебалансування, певні болі та певні розлади можуть виявлятися головними болями, транзитними або вісцеральними розладами, такими як запор або діарея, нудота, здуття живота (особливо під час вісцеральної роботи). Ці побічні ефекти часто короткочасні і відрізняються від симптомів, що призвели до остеопатичної консультації.

Почервоніння

Почервоніння може з’явитися на деяких оброблених ділянках, це можна пояснити більшим кровопостачанням. Дійсно, остеопатичне лікування покращує васкуляризацію.

Так само і остеопат не є фокусником; таким чином, після сеансу, поки лікування засвоюється вашим організмом, деякі болі з причини консультації можуть зберігатися і не зменшуватися протягом декількох годин або кількох днів після цього. Цей період часу до того, як ви полегшитесь, може залежати від кількох факторів, таких як тривалість болю, його гостра або хронічна природа, супутні патології, але найголовніше - це ви! Дійсно, кожен різний і по-своєму реагуватиме на проведене лікування. Тому, коли ви запитуєте нас, коли вам більше не буде боляче, дуже складно відповісти вам. Тим більше, що може знадобитися повторна консультація залежно від тривалості болю та причини консультації. Подібно до того, чи поважаєте Ви поради остеопата, це також відіграє дуже важливу роль у Вашому лікуванні. Більшість робіт для покращення залежить від вас !

Яку пораду може дати мені остеопат ?

Ми можемо класифікувати поради на 2 типи. Перш за все, загальна порада, загальна для всіх, що остеопати постійно повторюють. Потім, конкретна порада, яку лікар адаптує для вас відповідно до вашої причини для консультації, ваших звичок та вашого способу життя.

Загальна порада від остеопата

Після сеансу остеопатії займатися спортом не рекомендується протягом приблизно 48 годин. Це дозволяє тілу відпочивати і мати можливість використовувати свою енергію для самовідновлення після остеопатичного лікування. Якщо біль або ломота зберігаються через ці 48 годин, доцільно продовжувати відпочинок, поки не зникнуть найважливіші побічні ефекти.

Інша поширена порада для сеансів незалежно від причини консультації стосується гідратації. Дійсно, для всіх тканин організму важливо, щоб кожен пив достатньо води протягом дня. Людський організм складається на 60% з води, тому дуже важливо зволожувати, щоб компенсувати втрати води, які ми відчуваємо вдень і вночі (піт, сеча тощо). Крім того, з певних причин для консультації ця порада є однією з найважливіших: повторні інфекції сечовивідних шляхів, головний біль, запор, біль у спині та багато інших.

Нарешті, поради щодо положення та руху дуже важливі для загального стану здоров’я:

нахилитися на колінах, щоб нахилитися і взяти щось більш-менш важке,
сідайте сідницями спочатку на автокрісло, а потім обертайте ногами всередині автомобіля,
добре сидіти біля сидіння, не ковзаючи в машині, а також на стільці, у кріслі, ...,
не хапайте гаманець або будь-які інші речі на задніх сидіннях автомобіля,
мати робоче місце, добре пристосований робочий стіл: екран на рівні очей, передпліччя, що спираються на стіл, плечі розслаблені, спина рівна, ноги покладені на землю або на підставку для ніг
мати хорошу позу для сну і, перш за все, хороший матрац і гарну подушку, що дозволяє шию та голову розташовувати на одній лінії з хребтом.

Після консультації, щоб полегшити біль і, зокрема, біль, ви можете прикласти тепло до болючих ділянок. Грілка з водою, грілка, гарячий душ або гаряча ванна - все це може допомогти вам розслабитися та заспокоїти вас. Щоб зменшити біль, ви також можете застосовувати тигровий бальзам, припарку із зеленої глини або препарати на основі ефірних масел. Однак будьте обережні! Тигровий бальзам заборонений дітям і вагітним жінкам. Що стосується ефірних масел, уникайте поводження з ними, якщо ви там не знаєте себе, нехай це роблять фахівці, навчені в цій галузі.

Конкретна порада від остеопата

Дієта є надзвичайно важливим елементом для гарного самопочуття та профілактики багатьох захворювань (серцево-судинні патології, діабет ІІ типу тощо). Все полягає у різноманітному та збалансованому харчуванні з необхідним внеском поживних речовин та енергії, адаптованих до кожного відповідно до їх віку, статі, ваги та особливо їх повсякденної активності. Хороша збалансована дієта та задоволення від їжі далеко не несумісні, просто потрібно бути цікавим, навчитися уважніше, купувати хороші продукти і наважуватися готувати мінімум !

Більш конкретно, залежно від вашої причини для консультації, остеопат може дати вам більш цілеспрямовані поради щодо дієти. Кілька прикладів:

у разі рефлюксу та болю в шлунку бажано уникати занадто кислої їжі: помідорів, вінегрету, цибулі, йогурту
у разі діабету ІІ типу, прийнятого вчасно, перш за все, медикаментозне лікування не завжди необхідне, часто достатньо збалансованого харчування !
при подагрі уникати субпродуктів, червоного м’яса, риби в олії (сардини, оселедець, анчоуси, скумбрія)

Практикуючий може також показати вам розтяжки для виконання, щоб запобігти певним патологіям або зняти біль. Шукайте поради наших остеопатів щодо розтяжки спини в цій статті.

Такі розтяжки слід робити принаймні 2 - 3 рази на тиждень або навіть щодня, щоб покращити свою гнучкість. Під час розтяжки ви повинні відчути точне розтягнення м’яза-мішені, але перш за все, це не повинно бути боляче! Тут я розповім вам лише про одну розтяжку: розтяжку спини. Дуже важлива маленька підказка, не витягуйте спину, нахиляючись вперед і торкаючись ніг, особливо коли у вас хронічний біль у попереку! Ми віддаємо перевагу стати на коліна, сідниці на п’ятах і витягнути руки вперед якомога далі з розслабленою головою. Цей рух набагато менш шкідливий для ваших міжхребцевих дисків, які не дуже сильно підтримують згинальний рух (нахили вперед), особливо коли ви вже страждаєте на хворобу диска.

Після 48 годин відпочинку ви зможете відновити свої спортивні звички. Остеопат може дати вам поради з урахуванням вашого виду спорту. Загальна порада майже для всіх видів спорту, важливо мати хороше взуття, адаптоване до занять спортом та до ваших ніг! Також важливо потроху розминятися, перш ніж почати займатися яким-небудь видом спорту. Дійсно, відсутність розминки та факт інтенсивного початку занять спортом з холодними м’язами може бути для останніх травматичним та джерелом травми.

Важливо регулярно займатися фізичними вправами для загального стану здоров’я та уникнути розвитку хронічних патологій. Можна рекомендувати кілька видів спорту:

плавання та аквааеробіка: дозволяють працювати всьому тілу із зменшенням сили тяжіння у воді, що призводить до зменшення впливу на суглоби та відчуття легшої ваги, що дозволяє легше рухатися та обмежувати біль,
пілатес та йога: дозволяють гнучкості та глибоким м’язам працювати для кращої постуральної підтримки,
Скандинавська ходьба: дозволяє працювати як нижньою, так і верхньою частиною тіла, перебуваючи на свіжому повітрі, і мінімізувати ризик отримання травм порівняно з іншими видами спорту, які є більш травматичними від ударів,

Компетентний остеопат також усвідомлює свої обмеження та інтереси інших медичних працівників. Отже, залежно від ваших скарг, він може направити вас до ортопеда, голкотерапевта, вашого терапевта тощо.