Післяпологова депресія l; важливість; здорове харчування
1 з 5 матерів, які страждають післяпологовою депресією !
Якщо дитячий блюз часто доброякісний і стосується 60-80% (1) жінок, післяпологова депресія є інтенсивним і менш відомим недугою що, однак, стосується Від 10 до 20% матерів.
Однак, цю цифру було б недооцінено оскільки молоді матері не знають ознак депресії і не отримують належної підтримки.
Численні наукові дослідження підкреслюють міцні зв’язки між поведінкою матері та початком післяпологової депресії.
Їжа у всьому цьому ?
LЯкість нашої їжі впливатиме безпосередньо на наше психічне здоров’я після народження, а отже і на післяпологові депресивні синдроми.
Дослідники пішли слідом 167 вагітних жінок в Австралії *, за типом дієти.
- Було визначено групу зі «збалансованою» дієтою, яка надає перевагу фруктам, овочам, рибі та цільним зернам.
- Група з "незбалансованою" дієтою з дієтою, багатою вуглеводами (солодощі, калорійні енергетичні напої, рафіновані продукти, фаст-фуди).
Наприкінці аналізу 2 групи показали здоровий стан загалом хороший і порівнянний. Єдина суттєва кореляція стосувалася поведінкових розладів.
Таким чином, дослідження наводить на думку, що a вдієта, багата фруктами, овочами, рибою та цільнозерновими продуктами під час вагітності, зменшить ризик постнатальної депресії (на 32 тижні вагітності).
Додаткова причина переглянути наші таблички !
Потрібна спеціальна порада ?
Завершивши це орієнтаційна анкета, з вами зв’яжуться індивідуально для підтвердження ваших потреб та надання підтримки.