Післяпологова операція на черевній порожнині
Живіт - це частина тіла, яка найбільше росте під час вагітності. Існує кілька методів відновлення силуету, зокрема, хірургічне втручання.
Шлунок - це найважча частина тіла, яку можна відновити після пологів, на що вказують д-р Мірей Руїз, спеціаліст з пластичної, реконструктивної та естетичної хірургії, та доктор Елен Гвардіола, фізіотерапевт. Обидва вони показують нам різні методи, доступні жінкам для відновлення живота перед вагітністю, включаючи хірургічну та гіпопресивну гімнастику живота.
Що відбувається в животі під час вагітності ?
У міру зростання матки також збільшується окружність живота, як і всі тканини черевної стінки - від шкіри до м’язів, які тривалий час перебувають у напрузі. Потім цей процес може призвести до обвисання м’язів живота, а також до розтяжок.
Чи добре робити абс під час вагітності ?
На відміну від поширеної думки, класичні присідання можуть мати негативні наслідки, якщо робити це в перші кілька місяців після пологів. Під час вагітності можна страждати від так званого діастазу прямого живота, тобто відокремлення черевного м’яза між його лівою та правою частинами. Традиційні черевні преси можуть погіршити це ураження.
Що таке гіпопресивна гімнастика на животі ?
Гіпопресивна абдомінальна гімнастика (GAH) особливо застосовується для відновлення та профілактики після пологів. Однією з переваг цього є те, що він допомагає тонізувати м’язи живота, не чинячи тиску всередині живота. Гіпопресивна абдомінальна гімнастика також допомагає блокувати попереково-крижовий відділ хребта, що дає можливість використовувати її для лікування болю в попереку, також дуже поширеного під час вагітності. Оскільки ця робота виконується за допомогою гіпопресорних методів, її можна починати відразу після пологів. При щоденних тренуваннях ефекти помітні через 4-6 місяців.
Чи шкідливим є виконання вправ для живота відразу після пологів ?
Зазвичай так, з причин, про які згадано. Однак у випадку гіпопресивної гімнастики живота, якщо пологи проходили природним шляхом (вагінально) і після консультації з гінекологом, вправи можна починати через два місяці після пологів; однак завжди слід оцінювати, чи є потенційні протипоказання. Що стосується гіпопресивних методів, ми не тільки не чинимо жодного тиску на промежину (що трапляється при класичних абс), але крім того ми тонізуємо тазові м’язи.
Коли починати вправи після пологів і які з них найбільш підходять ?
Загалом, рекомендується почекати, поки матка повернеться до своїх звичних розмірів, що займає близько трьох місяців. Тип вправи залежить від кожного пацієнта і залежить від тонусу живота, наявності та тяжкості нетримання, ваги, постави. Це елементи, які визначать найбільш підходящий тип вправи.
Чи є операція найшвидшим та найефективнішим рішенням відновити лінію після пологів ?
Якщо після пологів живіт залишається в’ялим і в’ялим, або прямий м’яз живота відділяється, то хірургічне втручання, безсумнівно, є найшвидшим, найефективнішим і найдовшим рішенням для виправлення цих змін.
Що це за операція і скільки часу чекати після пологів ?
Операція, що коригує зміни в черевній стінці, викликані вагітністю, називається абдомінопластикою або витягуванням живота; він передбачає видалення шкіри та жиру внизу живота. Це може бути пов’язано з відновленням м’язової стінки живота, яке здійснюється шляхом накладання швів або накладання прямих м’язів живота. Загалом, рекомендується почекати 6 - 12 місяців після пологів, перш ніж виконувати будь-яку операцію.
Чи є протипоказання до операцій на черевній порожнині після пологів ?
Протипоказання для цього виду втручання не відрізняються від інших операцій. До них належать важкі патології, такі як серйозні захворювання серця, серед інших.
Чи є інші варіанти, крім хірургічного втручання, щоб знайти свій маленький животик після вагітності ?
Є й інші нехірургічні варіанти для поліпшення в’ялості шкіри та м’язової слабкості черевної стінки. У першому випадку пацієнтам, як правило, рекомендують застосовувати радіочастотну терапію; щодо м’язової слабкості використовуються сеанси електростимуляції, що проводяться фізіотерапевтом.
Яка роль дієти у відновленні післяпологової лінії? Чи має він якийсь вплив ?
Якщо ви сильно набрали вагу під час вагітності, розтягнення живота не лише є наслідком збільшення матки: це також пов’язано з накопиченням локалізованого жиру. Однак молодим мамам настійно рекомендується не дотримуватися занадто суворої дієти після пологів, оскільки післяпологовий період - це етап, який вимагає багато енергії (особливо якщо ви годуєте грудьми). З іншого боку, необхідно мати здорову та збалансовану дієту, уникаючи певних продуктів, таких як випічка або промислові препарати ("шкідлива їжа").
Які найважливіші дієтичні поради після пологів ?
Приймаючи середземноморську дієту, ми відповідаємо всім умовам здорового харчування, що дозволить нам поступово втрачати сантиметри, накопичені під час вагітності. Тому ми наполягатимемо на фруктах та овочах (важливе джерело вітамінів), рибі (багатій на омега 3 та 6), бобових та молочних продуктах.
Мірей Руїз, пластичний хірург та Елен Гвардіола, фізіотерапевт