Пісна дієта

Незважаючи на те, що жінки часом «ламаються» навіть на найпростішій і найгуманнішій дієті, багатьом вдається вижити в системах, які здаються абсолютно «голодними». Наприклад, багато шанувальників виграли так звану пісну дієту, яка існує у двох варіантах: тиждень і два. Цей спосіб схуднення може дозволити собі лише самий здоровий народ, інакше він може погіршити одне з хронічних захворювань.

Пісна дієта з виходом

Перш ніж починати таку дієту, було б непогано піти на пісний день, щоб організм був готовий до низькокалорійної дієти до майбутніх тестів.

До дієти можна додавати лише чисту або мінеральну воду, зелений чай і фруктові соки, бажано розведені водою.

Отже, розглянемо меню пісних дієт на тиждень. Ці продукти слід розділити на 5-6 прийомів їжі і вживати їх рівномірно протягом дня, коли настає голод:

Понеділок - 1 літр молока (не забувайте, що ви можете пити воду і чай).
Вівторок - пачка сиру, 3-4 склянки несолодкого соку.
Навколишнє середовище це лише один літр мінеральної води плюс лише вода.
Четвер - 4 печена картопля без солі, 3-4 склянки соку без цукру.
П’ятниця - лише п’ять яблук (близько кілограма, такі досить великі яблука) і вода.
Субота - 200 грам вареної яловичини без солі (можна приправити), 3-4 склянки соку без цукру.
воскресіння - літр кефіру і необмежений - вода.

Успіх цієї суворої питної дієти залежить лише від того, наскільки чітко ви її дотримуєтесь. Коли ви щось додали до дієти, ви можете кидати і починати спочатку. Саме в первозданному варіанті така дієта гарантуватиме вам велику втрату ваги - до 5 кілограмів.

Акуратно залиште це, додайте спочатку рідкі крупи та суп-пюре, а тверду їжу додайте лише через 3 дні. Ви повинні утриматися від вживання як жирного, так і солодкого протягом тижня-двох після закінчення дієти. Це правильний шлях від мізерної дієти, щоб закріпити результати.

Тонка дієта: 14 днів

Ви, напевно, вже уявляєте, який раціон буде в цьому варіанті. Разом із правильним входом і виходом така нежирна дієта продовжується на 20 днів. Звичайно, дієту слід робити поступово і дуже обережно: у перший день виключити солодке і жирне, у другий - тільки каші та супи, а на третій день розвантажити на рідких вівсяних пластівцях. Після цього можна починати дієту, яка обіцяє втрату до 8 кілограмів за два тижні.

1 день - зелений чай (необмежений);
2 день - 4 склянки кефіру, 2,5% жирності;
3 день - 1,5 літра мінеральної води, необмежена кількість чистої води;
4 дні - 1 яблуко (велике), вода необмежена;
5 день - 4 склянки молока, 3,2% жирності;
6 день - зелений чай, необмежена кількість води;
7 день - 4 склянки молока, необмежена кількість води;
8 день - 2 яблука, необмежена кількість води;
9 день - літр кефіру 2,5% жирності;
10 днів - 2 огірки, вода необмежена;
11 день - зелений чай, необмежена кількість води;
12 днів - один літр молока (2,5-3,2% жирності);
13 день - 3 яблука (можуть бути великими);
14 день - мінеральна вода.

Вихід з нежирної дієти слід робити повільно: спочатку їжте молочні продукти та яблука, щодня додайте крупи, через день - суп, і лише після цього другі страви.

Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, включаючи схильність до непритомності, краще не худнути на такій дієті. Це дуже жорсткий метод, і якщо після цього ви не їсте дуже обмежено, вага швидко повернеться.