Пісна ходьба; Йога Остольштейн
Відчуття «Між небом і землею є більше, ніж ти сприймаєш у своєму повсякденному житті!» У мене було вперше, коли Пісна ходьба.
На той час я не знав йоги Кундаліні і шукав спосіб переробити розлуку зі своїм другом. Я хотів поставити чітку межу між до і після, і піст здався мені адекватним засобом, хорошим ритуалом для початку нової фази життя.
Голодування (за Бухінгером) - це свідоме уникання твердої їжі. Вітаміни та мінерали вживають у вигляді розбавлених фруктових соків або зелених смузі (вранці), чаїв та води (протягом дня) та овочевого бульйону (ввечері).
Поєднання посту та піших прогулянок дуже ефективно для підтримання міцності та зміцнення організму. Рух на свіжому повітрі стимулює кровообіг, а процеси детоксикації та очищення в організмі протікають краще та швидше. Крім того, походи на природу прекрасні для очей, вух та носа, якщо ви хочете вивернути свої почуття назовні. Ходячи в медитативній ході, ви також можете направити свої почуття всередину, щоб бути повністю з собою.
Мій перший пісний досвід був дуже формуючим. Я вже багато разів постив, навіть ті Навчання лідеру пішого туризму в пості багато чого зробив і навчився. Перш за все про моє тіло і про те, що в ньому є буквально: завдяки продуванню та щоденному очищенню товстої кишки за допомогою клізми виявляються деякі речі, які застрягли у ворсинках роками. Шлунково-кишковий тракт ретельно очищається.
У перші три дні, перед тим як моє тіло, а також розум задовольняються т. Зв Змінивши “внутрішнє харчування”, може також статися так, що я не відчуваю себе у формі. Якщо раптом кави не вистачає, болить голова або кровообіг не набирає швидкості. Крім того, раз у раз повз моє внутрішнє око пропливає ситна страва або кремовий пиріг ...
Витіснення їх з розуму - це хороша вправа на медитацію.
Під час пісного походу для мене було вражаючим, що після змін це дійсно працює без твердої їжі в моїх силах: зрозуміти, що я повинен сприймати все трохи повільніше, але при цьому мати багато енергії та витривалості, було чудовим подарунком.
Насправді, піші прогулянки через піст призвели мене до глибших розумінь, але це було справді кругло, оскільки я знав техніку йоги Кундаліні, оскільки Кундаліні йога і пісна ходьба збагачують одне одного з моєї точки зору.
Перш за все, медитації, що пропонують стільки можливостей у Кундаліні-йозі, щоб звернутися до душі, увійти в контакт із справжнім Я і очистити підсвідомість - це справжній скарб, щоб черпати сили та брати з собою нові імпульси в період після посту. Спеціальна серія вправ від йоги Кундаліні для печінки, нирок, легенів та серця є ідеальним доповненням до процесів очищення під час голодування (серія вправ, наприклад, у Вессельхефті).
Все більше людей шукає способів відпочити на канікулах і зійти з колеса хом'ячка повсякденного життя. Для цього підходить тиждень пісного походу йоги, оскільки пісний похід у зв’язку з йогою пропонує можливість цезури та справді сильний досвід. Я стверджую, що для всіх, хто ще на початку йде на шлях медитації та занурення, піст може стати підсилюючим фактором, своєрідним каталізатором. Ми, люди, шукаємо "сильних переживань", оскільки вони зазвичай трапляються лише після народження, народження та смерті сьогодні. Завжди існують різні способи досягнення мети: я щойно провів спеціальну дієту сонцевороту Йогі Бхаджана на фестивалі йоги. Рецепти записані в Посібнику для вчителя йоги Кундаліні: Вчитель Водолія.
Ця форма харчування також очищає організм і є дуже корисною. З моєї точки зору, перевага цього полягає в тому, що ви не настільки дистанціюєтесь від радостей від їжі та соціальних складових спільного харчування. Дієта - це часткова відмова.
Навіть для людей, які з певних причин не можуть/не хочуть обійтися без твердої їжі, моно дієти за YB або лужне голодування чудові.
Список літератури:
Бхаджан, Йог: Вчитель Водолія. Німецьке видання.3. Видання 2011 розд. 21. Йогічна дієта.
Вессельйофт, Томас: Кундаліні-йога - стати єдиним цілим із собою та світом. Yogi Press. 2013 рік.
Література для читання:
Люцнер, Гелмут: Як переродження через піст. ГУ