Пісна кефірна дієта на 3 кілограми за 5 днів
Кефір - це їжа з багатьма корисними властивостями для травлення та організму в цілому. Влітку це ще цінніше, оскільки охолоджує ваші почуття та пришвидшує обмін речовин.
Цей тип ряжанки містить корисні бактерії, дріжджі, тіамін, біотин, вітамін В12, кальцій, фолієву кислоту та вітамін К2.
Білки кефіру швидко засвоюються організмом і, крім вмісту білка, він збагачується важливими для організму мінералами, такими як кальцій, магній і фосфор.
Деякі дослідження в цій галузі дозволяють припустити, що рясне споживання кефіру може запобігти розвитку пухлин та стримувати їх розвиток.
Як дотримуватися кефірної дієти
Рекомендується їсти однаково щодня, але не більше п’яти днів, оскільки ви можете легко дестабілізувати свій організм, пише clickpentrufemei.ro.
Ось яким має бути щоденне меню.
- Сніданок: склянка кефіру і шматочок грінки;
- Ранкова закуска: 100 г фруктів і склянка кефіру;
- Обід: подати овочевий салат і склянку кефіру;
- Вечеря: склянка кефіру і 100 г не дуже солодких фруктів;
- Вечірня закуска: 100 г сиру і склянка кефіру;
- Перед сном: склянка кефіру.