Пісна з жиром через зиму Петра

Різдвяна гуска, запечені яблука та печиво - Різдвяна пора - одна з найкрасивіших пір року, не в останню чергу завдяки їжі. На жаль, ви швидко несете рахунок за пишне бенкетування на стегнах. Можливо і те, і інше: насолоджуйтесь та залишайтесь стрункими, не відмовляючись від жиру. Потрібно просто знати, яких жирів уникати, а які їсти замість них.

Ті, хто їсть багато жирів, швидко набирають вагу. Принаймні, це загальноприйнята думка. Протягом багатьох років дієтологи проповідували нам, що для схуднення потрібно вирізати жир. Жири необхідні не тільки організму, оскільки вони потрібні організму для того, щоб використовувати жиророзчинні вітаміни A, D, E і K, а також каротин. Вони також допоможуть вам схуднути в потрібному дозуванні. Ми покажемо вам, як насолоджуватися, залишаючись стрункими.

Жири є важливим джерелом енергії

За винятком трансжирів, інші жирні кислоти можна розділити на два типи: насичені та ненасичені жири. В основному ви отримуєте насичені жирні кислоти з м’яса та молочних продуктів. Вони не є життєво важливими для життя, оскільки організм може сам їх виробляти в надзвичайних ситуаціях. Однак, на відміну від трансжирів, він може їх використовувати. Однак надмірне споживання збільшує шкідливий рівень ЛПНЩ у холестерині. Отже, насичені жирні кислоти не можна демонізувати як такі, але слід переконатися, що їх частка в їжі не надто висока.

---