Пісні котлети з брокколі - Critic National
Ці пісні котлети з брокколі та картоплею дуже легко приготувати вдома. Замість того, щоб купувати в магазині пісні продукти, багаті на Е, краще готувати здорову їжу вдома.
З кількох овочів і круп ви можете включити різні смачні, натуральні та поживні рецепти посту.
Подібні статті
Посні котлети з брокколі: Master1305 - www.freepik.com
Брокколі є прикладом дуже поживного овоча, що має багато користі для організму. Брокколі вважається другом тих, хто хоче схуднути. Він має науково доведені протизапальні та протиракові властивості.
Одночасно він бореться з виразкою та підтримує здоров’я кісток, очей та судин. Детальніше про брокколі та її властивості ви можете прочитати в цій статті.
• head головка брокколі • 6 картоплин • 3 зубчики часнику • 5 столових ложок висівок псиліуму • 5 столових ложок олії • сіль і перець за смаком
Як приготувати котлети з брокколі
Наріжте брокколі пучками і добре помийте. Картоплю добре помити і відварити з шкіркою. Після того, як вони розм’якнуть, дайте їм охолонути, а потім очистіть їх від шкірки.
Покладіть нарізану кубиками брокколі та картоплю в миску кухонного комбайна та перемішайте. Ви також можете використовувати звичайний блендер або ручний блендер, який пропускає м’які інгредієнти.
Читайте також: Крем-суп з брокколі та шпинату
В отриману пасту з брокколі та картоплі додайте висівки псиліуму, очищений та подрібнений часник, олію, сіль та перець. Змішати до отримання однорідного складу.
Візьміть з ложкою тіста і сформуйте круглі або витягнуті фрикадельки (овальні). Часто змочуйте ложку в чашці води, щоб полегшити відшарування складу.
Помістіть готові котлети з брокколі в піднос, застелений папером для випічки.
Увімкніть духовку і дайте їй нагрітися до 160-180 градусів Цельсія. Наповнивши лоток, поставте його в духовку і дайте котлетам злегка підрум’янитися.
Вийміть піддон, почекайте, поки він охолоне протягом 10 хвилин, а потім додайте їх в олію. Потім дайте їм стекти на абсорбуючі серветки.
Читайте також: Картопляний мус, гриби та брокколі
Можна їсти гарячі або холодні фрикадельки з брокколі. Вони гарні прості, але їх також можна подати як гарнір до рису або інших страв. Вони також гарні з сирими овочами, тофу або зеленими салатами.
Ви також можете їсти їх з соліннями. Ще одна пропозиція - використовувати їх для бутербродів.
Якщо ви не маєте або не можете знайти висівки псилію, ви можете використовувати мелене борошно або вівсянку. Вони допомагають зв’язувати композиції, у яких немає яйцеклітини.
Джерело: Лавінія Фрасінеску, фрикадельки з брокколі: https://laviniafrasinescu.com/chiftelute-de-brocoli/
Дотримуйтесь CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Поширюйте наші статті та приєднуйтесь до спільноти. Якщо у вас є прес-реліз або новини, надішліть їх зараз на [email protected]