Пісні продукти під час годування груддю Запитайте консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
У мене питання щодо харчування: Під час вагітності я їв багато «нежирної» їжі, тобто. Йогурт з 1,5% жиру, сир з 12%, молоко з 1,5% і т. Д. Я повинен додати, що я дуже набрав вагу за дуже короткий час, і мій лікар порадив мені "відійти". На кінець вагітності загалом було 24 кг. Зараз моя дитина народилася рівно 17 днів тому, і я вже маю на 14 кг менше (без дієти!).
Чи можу я продовжувати їсти «нежирні продукти» під час грудного вигодовування, чи мені слід просто перейти на ціле я та йогурт? Звичайно, я зовсім не проти, якщо скину кілька кілограмів.
Заздалегідь дякую за відповідь та найкращі побажання,
Сандра 26.02.2003, 17:08
Пісні продукти під час годування груддю ?
Перш за все, єдине, про що ви повинні дбати, - це те, щоб ви мали достатньо збалансовану дієту. Дієта зараз не в моді, і принаймні в післяпологовому періоді вам слід просто їсти так, як вам хочеться і зголодніти. Зараз не час «фігурних турбот», а пізнання одне одного заради вас і вашої дитини.
Якщо ваш раціон досягає щонайменше 1800 ккал на день і є достатньо збалансованим, така дієта можлива і під час годування груддю.
Блискавичні та модні дієти, а також швидке схуднення не позбавлені проблем для годуючих мам. Справжнє лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю. Жінка, яка годує, не повинна дозволяти щоденному споживанню калорій падати нижче 1800 ккал і не втрачати більше 500 г на тиждень або два кілограми на місяць. Однак зараз є новіші дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо.
Шановні привітання
Біггі Велтер
Біггі Велтер, консультант з лактації 26.02.2003
Висловлювати - корисно
під час годування груддю!
Наше інтерв’ю з
Акушерка Стеффі Рекс