Пісні рецепти
Вишуканий пісний напій, який є не тільки корисним, але й корисним. Смачний диво-суп для схуднення. Смачний суп місо з тофу, щоб зробити його самостійно!
Огірковий і яблучний напій (Час приготування: приблизно 10 хвилин) Інгредієнти для 2 осіб:
- 2 солодких яблука
- 400 г огірка
- приблизно 100-200 мл сироватки
- Видавіть яблука в сік в соковижималці.
- Очистіть огірок, розріжте по довжині, видаліть насіння і також втисніть в сік в соковижималці.
- Змішайте яблучний і огірковий сік і залийте до 400 мл добре охолодженою сироваткою.
На людину: 125 ккал/525 кДж, 2 г білка, 25 г вуглеводів, 1 г жиру
Чудовий суп для схуднення Інгредієнти на 4 порції:
- 200 г зеленої цибулі
- 1 зубчик часнику
- близько 30 г свіжого імбиру
- 800 г курячого філе
- 350 г моркви (моркви)
- 600 г гарбуза (стакан)
- 500 г брокколі
- 500 г кабачків
- 400 г помідорів (італійські, очищені)
- 300 г червоного перцю
- 1,5 л овочевого відвару,
- 1 лавровий лист,
- Сіль, свіжомелений перець, петрушка
- Спочатку наріжте зелену цибулю кільцями, куряче філе шматочками, а моркву скибочками.
- Наріжте дрібно кубиками часниковий зубчик, наріжте брокколі, кабачок і імбир невеликими шматочками.
- Зцідити гарбуз. Помідори та перець чверть, серцевину наріжте кубиками.
- Перець чилі витріть на серцевину і наріжте дрібними кільцями.
- Пасерувати в каструлі з 1 столовою ложкою олії, зеленою цибулею та часником.
- Знеглазуйте 1,5 літра запасу і доведіть до кипіння. Додайте м’ясо та лавровий лист, накрийте кришкою і варіть на середньому вогні близько 12 хвилин.
- Додайте овочі і варіть ще 5 хвилин.
- Посоліть і поперчіть, видаліть лавровий лист і прикрасьте петрушкою.
Ви можете їсти, поки не насититесь! Чим більше ви їсте, тим більше жирових клітин зникає з стегон, шлунка та дна!
Суп тофу Місо Інгредієнти:
- 250 г тофу
- 1 літр води
- 1 зелена цибуля
- 80 г бульйону (гранулят даші)
- 100 г пряної пасти (місо)
- 1 ст. Ложка вина (Мірін - солодке рисове вино)
- Тофу наріжте кубиками.
- Наріжте цибулю по діагоналі на шматки завдовжки 1 см.
- Змішайте воду і даші разом у каструлі, а потім доведіть до кипіння.
- Місо та мірін змішайте разом у мисці та додайте до складу у каструлі.
- Перемішуйте суп на середньому вогні, не даючи йому закипіти.
- Після того, як паста місо розчиниться, додайте кубики тофу до гарячого супу і нагрівайте при середній температурі при перемішуванні. (Попередження: перегрів призводить до втрати смаку!)
- На завершення прикрасьте суп зеленою цибулею.