Піст, а чому б і ні
За словами Губерта Левека, натуропата, голодування - це спосіб самоочищення організму, трохи схожий на функцію піролізу вашої духовки. Не харчуючись, вся травна енергія організму використовується для самоочищення.
Що таке піст ?
Цей вміст не сумісний з AMP.
Але голодування - це також медична практика. Коли нашим клітинам не вистачає поживних речовин, вони самоперетравлюються, щоб захистити організмаутофагія. Тож піст буде боротися з певними хворобами та уповільнювати старіння нашого організму.
Існує кілька видів посту:
- повний піст: утримуватися від будь-якої рідкої або твердої їжі, крім води;
- часткове голодування: немає твердої їжі, дозволяється приймати лише бульйони, фруктові або овочеві соки та воду для прийому менше 300 ккал/добу;
- періодичне голодування: чергувати фази депривації з фазами харчування протягом дня. Наприклад, 16 годин голодування на 8 годин споживання калорій, пропустивши сніданок або вечерю;
- тривалий піст: позбавляйте себе їжі на кілька днів, не вживаючи калорій.
Ви повинні бути психічно та фізично готові. Рекомендується дотримуватися a підготовчий етап вживаючи легку їжу перед початком періоду голодування. Реінтеграція їжі також повинна бути м’якою, не переривати пост занадто різко.
Цей вміст не сумісний з AMP.
Що відбувається в організмі, коли ми постимося ?
Коли бракує глюкози, організм використовує свої запаси білків і ліпідів, щоб виробляти їх цетонний труп який буде служити заміною. Звідси і назва кетогенна дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, яка мобілізує жир в організмі для схуднення та допомагає боротися з нейродегенеративними захворюваннями та раком.
Виготовлення кетонових тіл підвищує рівень кислотності в крові. Саме цим ми зобов’язані нудоті, головним болям або болям у шлунку та загальній слабкості, що турбує більше, ніж голод першого дня, у випадку тривалого голодування. Зверніть увагу, якщо ваше дихання пахне ацетоном, ви, ймовірно, спалюєте жир.
Голод і будь-які зміни настрою або дратівливості зазвичай тривають лише 24 години, тоді як організм змінює режим харчування. Після цього етапу ми, як правило, відзначаємо стан добробуту та стабілізацію настрою.
Ризик виникнення кетонових тіл
Пост повинен бути добре підготовлений, виконуватися як частина здорового способу життя, і перш за все за ним йде професіонал домену як натуропат.
Нагадаємо, голодування характеризується виробленням кетонових тіл, що підвищує рівень кислотності в крові. Крім сприятливого впливу, накопичення цього замінника глюкози в крові може бути потенційно токсичним.
У разі діабету, вагітності, м’язової або серцевої патології, ниркової недостатності, голодування не рекомендується ... У всіх випадках, навіть без особливих протипоказань, краще дотримуватися цього процесу, починаючи.
Але навіщо це робити собі? ?
Крім того, перехід організму на аутофагію має кілька корисних ефектів втрата жиру. Піст допоможе боротися з раком та хворобами неврологічні, хронічні, запальні або серцево-судинні.
Згідно з американськими дослідженнями, піст у 72 години сприяв би цьому регенерувати всю імунну систему збільшуючи вироблення білих кров’яних тілець, одночасно позбавляючись від надмірно старих частин, які більше не потрібні.
Тут знаходиться ця функція "самоочищення" нашого організму. Організм переробляє занадто старі або пошкоджені клітини і створити нову імунну систему.
Цей вміст не сумісний з AMP.
Будьте обережні, хоча в деяких країнах голодування може здійснюватися під наглядом лікарів, у Франції це не так! Міністерство солідарності та охорони здоров’я нагадує, що будь-яке часткове або повне голодування становить значні та серйозні ризики для здоров’я. Не поспішайте розмірковувати та обговорювати свої мотивації.