Піст, духовна практика - вивчення свого розуму
Піст - це практика, яка проводиться з незапам'ятних часів, майже у всіх культурах.
Спочатку ми постили з принципово святих причин. У певні часи ми колективно віддавались цій практиці, щоб віддати шану Богові або отримати певну благодать.
Насправді сьогодні цей дух зберігається в рамках таких практик, як Великий піст серед католиків або Рамадан серед мусульман.
З часом це виявилося піст може принести велику користь як для тіла, так і для розуму.
Згідно з багатьма медичними підходами, до голодування підходять як до вправи, яка дозволяє детоксифікувати організм та сприяти санкціонуванню різних захворювань.
Отже, факт посту приносить користь духу і вимагає втілення у волю волі та зречення.
«Відмова від їжі та пиття - це більше, ніж задоволення; це слава душі ".
Піст - це акт добровільної економії; це сприяє розвитку розуму та сприяє збільшенню здатності до концентрації.
Певним чином, піст звільняє розум і дозволяє йому зосередитись на самопізнанні та визнанні.
Це випробування волі, яке, у будь-якому випадку, не повинно проводитись до того, щоб порушити тіло чи розум.
Піст і сила зречення
Незважаючи на те, що наше суспільство, як воно створене, дозволяє нам розкрити весь свій потенціал до його володіння, правда полягає в тому, що нам може знадобитися набагато більше можливостей, щоб здатися.
Деякі філософії наполягають на тому, що чим більше речей у людини, тим вона менш вільна.
Його розум і серце повинні дбати про ці надбання, матеріальні та духовні, і замість того, щоб віддавати їх собі на службу, людина залишається безповоротно прив’язаною до них.
Найбагатший не той, хто має найбільше речей, а той, хто відчуває найменшу потребу мати їх.
Ця філософія відповідає дійсності, оскільки потреба ставить нас у перспективу відсутності та вразливості.
Очевидно, що багато з того, що нам потрібно, є скоріше нав’язуванням ринку та суспільству, ніж реальною нестачею.
Однак дуже часто ми забуваємо або ігноруємо це, і саме тому у більшості з нас виникає "хронічна потреба".
Піст нагадує нам, що ми маємо силу відмовитись, навіть від чогось такого основного, як їжа.
Добровільне позбавлення їжі дозволяє нам увійти в нову перспективу.
Це практика, яка вимагає від нас дивитись на себе, сприймати з більшою ясністю сигнали, які надсилає наше тіло, і виявляти емоції, які нас супроводжують.
Ті, хто поститься, гарантують, що їх сприйняття та чутливість значно зростають у періоди утримання.
Результат такої практики, якщо її правильно проводити, дуже корисний для емоційного світу.
У вас більше влади над собою, і це підвищує вашу впевненість у собі та самооцінку.
Отже, почуття благополуччя вторгається в нас, і ми виробляємо певну толерантність перед розчаруванням.
Люди, які поститься, як правило, спокійніші, здатні керувати собою та більш чутливі до себе.
Піст і здоров'я
Марк Меттсон, керівник британської лабораторії неврології, є одним з найбільш досліджуваних вчених щодо переваг голодування.
Його дослідження показали, що голодування є здоровою практикою, яка значно сприяє підвищенню уваги мозку.
Для Меттсона, регулярне голодування подовжує тривалість життя та зменшує швидкість дегенерації нейронів через такі захворювання, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
З іншого боку, голодування також зменшує окислювальні процеси у всіх органах тіла і затримує початок хронічних захворювань, пов’язаних зі старінням.
Але це ще не все; голодування також підвищує когнітивні навички та сприяє здатності нейронів встановлювати та підтримувати зв’язок між ними.
Це відображається у збільшенні здатності вчитися, а також у розвитку пам’яті.
За словами Меттсона, голодування забезпечує подібні переваги, як ті фізичні та розумові вправи, і рекомендується займатися один-два рази на тиждень.
Наприклад, дослідники з Інституту серця Медичного центру Intermoutain в штаті Юта (США) вказали це голодування зменшує ваші шанси захворіти на серцеві захворювання і що це призводить до позитивних змін у рівні холестерину.
Тож зрозуміло, що піст приносить користь як фізично, так і емоційно. Однак не слід забувати, що ці заходи повинні виконуватися під наглядом лікаря, особливо якщо ви страждаєте від будь-якого захворювання.