Піст, ідеальний час для послаблення Свободи

Петре Добреску, четвер, 1 березня 2012 р., 10:46 ранку. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

Капустяний суп творить чудеса Дієта з капустяного супу допомагає швидко схуднути, незалежно від того, скільки супу ви їсте щодня. З одного боку, тому що капуста має детоксикаційні властивості і дуже мало калорій. З іншого боку, тому що ви взагалі відмовляєтесь від хліба, алкоголю та газованих напоїв. Тому, навіть якщо через два-три дні ви вже не почуваєтесь капустяним супом, продовжуйте їсти його принаймні двічі на день. Однак лікування не має довгострокових наслідків, і його слід доповнювати здоровим харчуванням навіть після закінчення семи днів «балування» капустяним супом, що може спричинити зменшення маси тіла на 4–7 кілограмів. В іншому випадку всі жири з раціону осядуть, принаймні настільки швидко, наскільки вони були виведені. Навіть якщо надлишок, від якого ви хочете позбутися, вище, недоцільно дотримуватися режиму більше тижня. Але ви можете зробити перерву на два дні, в якій ви їсте все, що завгодно, а потім відновити дієту ще на 7 днів.

Що їсти

Місяці. Їжте насичені фрукти (але не банани та виноград) та капустяний суп. Вам дозволено пити лише просту воду.
Вівторок. Зараз овочевий день. Ви можете їсти стільки, скільки можете, але уникайте квасолі, гороху, картоплі та кукурудзи. Ви можете насолоджуватися капустяним супом вранці, в обід і ввечері. Пийте якомога більше простої води.
Середа. Це справжнє задоволення: вам дозволено їсти фрукти першого дня, овочі другого і, звичайно, капустяний суп. І пити просту воду.
Четвер. Можна з’їсти три банани і стільки ж, скільки капустяний суп. Не забувайте про просту воду.
П’ятниця. Їжте суп з капусти та бобових (квасоля, сочевиця, нут).
Субота. Варений рис. Не має значення, скільки. Ще важливо їсти капустяний суп і пити просту воду.
Неділя. Капустяний суп (якомога більше) і соєвий (шніцель, рагу - за смаком). Пийте просту воду.

Як його приготувати

Дрібно наріжте і відваріть у 5 літрах води такі овочі: 6 великих цибулин, пучок селери, солодку білокачанну капусту, два великих зелених перцю, 750 г помідорів або 500 мл томатного соку, спеції. Овочі можна передавати в кінці, відповідно до смаку.

Позбудьтеся 5 кг за два тижні

тривалість: тиждень. втратити вагу: від 3 до 5 кг. правила: • Дієта складається з трьох фіксованих прийомів їжі на день та двох перекусів • Випивайте не менше 2 літрів води та несолодкого чаю на день • Перерва у 2-3 години між прийомами їжі та перекусами • Останній прийом їжі робиться за 3 години до перед сном • Пийте на сніданок несолодку чорну каву або зелений чай • Не використовуйте спецій, крім солі та перцю.
День 1:

сніданок: салат з петрушки з двома помідорами + паста Грем;
Перекус 1: апельсин;
Обід: обсмажений горох + соєвий шніцель (варений);
Закуска 2: велика, сира морква;
Вечеря: салат: помідор, цибуля, салат і 50 г консервованих грибів;

сніданок: 50 г вівсяних пластівців з соєвим молоком;
Перекус 1: яблуко;
Обід: овочевий крем-суп та салат з баклажанів (без майонезу), болгарський перець;
Перекус 2: 40 г сирих горіхів (приблизно на руку);
Вечеря: кабачки на грилі з часниковим соусом (столова ложка оливкової олії);

сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба з салатом з баклажанів (без майонезу);
Перекус 1: два маленьких ківі;
Обід: гриби на грилі + суміш заморожених овочів (морква, брокколі, цвітна капуста та ін.);
Перекус 2: стручковий перець;
Вечеря: миска томатного супу (без рису);

сніданок: салат з петрушки з двома помідорами + паста Грем;
Перекус 1: фруктовий салат (яблуко, апельсин, ківі) - максимум 300 г;
Обід: горщики для овочів (морква, баклажани, кабачки, селера та ін. - без картоплі і використовуйте максимум дві столові ложки оливкової олії в приготуванні);
Закуска 2: жменька сирого мигдалю;
Вечеря: салат з сирих овочів з вичавленим лимоном (морквина і селера, без яблука);

сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба з збитою квасолею + помідор;
Перекус 1: два маленьких мандарини;
Обід: миска овочевого супу та 200 г сочевичної їжі;
Закуска 2: дві сирі моркви;
Вечеря: 200 г обсмаженого шпинату + маринований пончик;

сніданок: яблуко з печивом: 2-3 вівсяних печива, несолодкий фруктовий чай і тертий яблуко;
Обід: блюдо з цибулею-пореєм з оливками;
Перекус: 40 г фундука;
Вечеря: 200 г пюре з кропиви з салатом з буряка та хрону.