Піст п’ять способів зректися
Піст розпочнеться через два з половиною тижні для мільйонів християн; це підготовка до Великодня. Але зараз багато нехристиян також зацікавлені тимчасово уникати регулярних страв, солодощів та алкоголю. Але що насправді тіло і душа отримують від цього? Чи може піст полегшити хворобу, як це сказано? Робить відречення щасливим?
Доля пацієнта
Кетлін С. "Завдяки аюрведичному лікуванню я кинула палити"
Доля пацієнта
Моріс Х. "Прісноводні водорості підтримують мене у формі"
Доля пацієнта
Євген Х. Піст-піші прогулянки проти болю в животі
Доля пацієнта
Ялда Б., "Чотири тижні терапевтичного голодування і алергії не було"
Доля пацієнта
Лікування Біргіттою В. Шрот допомогло проти головного болю
графічний
Ялда Б. Це відбувається в тілі, яке постить
Експерти дають відповідь у BILD am SONNTAG.
Що означає піст?
Професор Андреас Міхалсен, головний лікар Центру натуропатії лікарні Іммануель, Берлін: «У вужчому розумінні під постом розуміється обійтися без твердої їжі протягом певного періоду. У більш широкому розумінні під постом тепер розуміють тимчасове уникання певних звичок, таких як перегляд телевізора або зміна режиму харчування протягом днів або тижнів за станом здоров’я ".
Людям добре час від часу поститись?
Проф. Міхалсен: "Так. Тому що більшість людей їдять занадто багато, а також неправильно. Занадто багато цукру, занадто багато насичених жирів, занадто багато зацукрованих білків, занадто багато стимуляторів, таких як алкоголь та нікотин. Голодування в ідеалі може стати початковим сигналом для подальшої зміни дієти ".
Не їжте калорій під час посту?
Професор Міхалсен, який працює в медичній асоціації натще: "Ні. Навпаки: ми рекомендуємо споживання калорій від 300 до максимум 500 кілокалорій на день, щоб організм перейшов на голодування. Зазвичай доросла людина приймає близько 2000 кілокалорій на день ".
Що відбувається в організмі під час посту?
Проф. Міхалсен: “Організм переходить на метаболізм натще і починає харчуватися власними запасами жиру. Це перемикання - давня програма, яка вже існувала у людей кам’яного віку. Це дозволило мисливцеві пережити навіть часи без успіху в полюванні ".
Також є детоксикацією?
Проф. Міхалсен: «Суб’єктивно у багатьох виникає відчуття детоксикації, але немає медичних доказів щодо процесу детоксикації. Також не існує шлаків. Те, що відбувається, коли ти постиш, - це процес внутрішнього очищення, який, здається, звільняє ".
Як довго ви повинні поститись?
Проф. Міхалсен: “Під час голодування вдома рекомендується п’ять-сім днів. Крім того, на початку є два дні полегшення, а потім два дні нарощування. Медичне голодування може тривати довше 14 днів ".
Кому заборонено постити?
Проф. Міхалсен: “Люди, яким потрібні таблетки, повинні запитати свого лікаря перед початком курсу. Відмова від їжі може підвищити ефективність багатьох таблеток, таких як розріджувачі крові. Голодування не підходить людям з онкологічними захворюваннями, з важкими інфекціями, такими як туберкульоз, з порушеннями харчування, а також для вагітних жінок ".
Робить піст щасливим?
Проф. Міхалсен: “Так, оскільки рівень гормонів стресу падає, вивільнення таких гормонів щастя, як серотонін, посилюється. Через кілька днів багато людей відчувають високий рівень голодування. Ви почуваєтесь більш креативними та підтягнутими, ніж зазвичай ".
Як працюють загальнодоступні методи, такі як швидкий Букінгер?
Лікар. Андреас Букінгер, Бад-Пірмонт: «Це низькокалорійна питна дієта; що складається з чаїв, фруктових соків, овочевого відвару, мінеральної води. Чай підсолоджується органічним медом. Всього за день слід випивати не менше двох з половиною літрів рідини. Ефект голодування посилюється фізичними вправами. Якщо ви багато займаєтесь спортом, ви можете також використовувати його через підвищені потреби в енергії. Б. Пити масляну, багату білками ".
Як діє лікування Шротом?
Лікар. Віра Бросіг, лікар та експерт із лікування Шрота: «Основними стовпами є чергування питних та сухих днів, щоденні пітні пакети та чергування між фізичними вправами та відпочинком. Пропонуються легкозасвоювані страви, наприклад, овочі, приготовані на пару, сушені фрукти, рис або легка випічка. У дні пиття п’ють чай і воду, а також сухе спа-вино в помірних кількостях - якщо це дозволено лікарем. У посушливі дні можна пити лише близько ¾ літра рідини. Перехід від великої кількості споживання рідини сприяє очищенню організму ".
Чому фізичні вправи так важливі під час посту?
Сабіне Фебель, керівник піших походів з Вельтена (Бранденбург): "Рух заважає організму використовувати м’язовий білок, коли він під час посту використовує свої запаси енергії".
Термін детоксикація є у всіх на вустах. Це власний метод?
Професор Едзард Ернст, кафедра додаткової медицини, Ексетер (Англія): "Ні. Детокс - це спільний термін для всіх видів імовірно детоксикаційних процедур. Цей термін має сенс для мирян і звучить привабливо. Але за цим мало що. Я не знаю жодних вагомих доказів того, що поняття детоксикації - це не просто рекламне слово ".
Як правильно розпочати Великий піст?
Проф. Міхалсен: “З двома вихідними: їжте свою начинку рисом, овочами та фруктами. Вранці першого дня голодування солі Глаубера або Епсома натщесерце сприяють очищенню кишечника. Це також може зупинити почуття голоду. Коли ви перестаєте голодувати, важливо повільно звикати до травлення легкими продуктами, такими як овочі ".
Які проблеми з постом?
Проф. Міхалсен: “Той, хто в іншому випадку п’є багато кави або коли, спочатку може відчути головний біль від кофеїну. У інших тимчасові проблеми з кровообігом, інші скаржаться на діарею ".
Голодування може полегшити захворювання?
Професор Ернст: «Багато хронічних захворювань позитивно реагують на голодування. Це добре задокументовано щодо високого кров’яного тиску або ревматоїдного артриту, який гальмує запальні процеси ".
Дітям дозволяється постити?
Проф. Міхалсен: “Ні, голодування бажано лише з 18 років. Маленькі діти повинні навчитися харчуватися нормально і збалансовано. У період статевого дозрівання існує ризик розвитку харчового розладу ".