Піст, правильний шлях! Журнал активний; Здоровий
П’ять ліків для рішучих
Попільною середою починається Великий піст. І це все ще є значущим для багатьох людей. Відмова від алкоголю, м’яса чи солодощів піднімає настрій, детоксикує організм та зміцнює імунітет. Разом з екотрофологом та дієтологом Аліною Беттендорф ми представляємо п’ять відомих ліків від голодування.
Лікування натще десять копійок - але схема завжди однакова, каже Алін Беттендорф: "Ви починаєте з одного-трьох перехідних днів, коли переходите від звичайної їжі до легкозасвоюваної, низькокалорійної їжі". Це готує організм до кардинальних змін. під час посту. Під час цієї перехідної фази важливо очистити товсту кишку, наприклад, шляхом лікування травами, що запобігає поглинанню товстої кишки токсинами або почуттям голоду. Важливо пити багато рідини під час фактичного голодування. "Це має бути щонайменше один-два літри води або чаю на день", - каже дієтолог Беттендорф. Вона радить уникати твердої висококалорійної їжі в період детоксикації. "Якщо ви хочете провести детоксикацію під час Великого посту, вам спочатку потрібні ферменти і певна відсутність їжі".
Як зазначив японський лікар д-р. Хіромі Сінья пише після десятиліть досліджень на ці теми: очищення в клітинах справді відбувається лише тоді, коли організм переходить на певний екстрений режим. Тільки тоді певні ферменти починають розщеплювати дефектні клітинні компоненти та речовини, які є шкідливими в довгостроковій перспективі, за словами Шиньї. Як довго хтось поститься, залежить від вас. Зазвичай це два-три тижні. "Тижня може бути цілком достатньо, щоб позбавити організм від накопичених токсинів", - говорить Алін Беттендорф. Навіть один пісний день на тиждень дуже допомагає організму. Це легко реалізувати та впоратися з цим для більшості людей.
Сік натще
Сокове голодування - це форма терапевтичного голодування. Як випливає з назви, людина, яка поститься, п’є лише фруктові соки та овочеві соки - свіжовичавлені з органічних фруктів та овочів. Шлунково-кишковий тракт заспокоюється завдяки виключно рідкій їжі. Організм може краще засвоювати та використовувати мінерали та вітаміни.
Фруктовий день
За допомогою цього методу фрукти дозволяються раз на тиждень. Не важливо, які фрукти ви їсте під час цього посту. Особисті уподобання відіграють свою роль. Тропічні фрукти, такі як папайя, банани або ананаси, з високим вмістом ферментів забезпечують чудове джерело фруктів і одночасно зменшують запалення.
Лікування Бресса
Лікування Бреуса - це форма рідкого голодування. Він продовжується протягом 42 днів. Сюди входить сік із свіжовичавленого буряка, картоплі, моркви, редьки та селери. Крім того, слід вживати певні дегідратаційні та детоксикаційні трав’яні чаї. Цей засіб дуже складний і не рекомендується кожному, але багатьом людям допомогло поліпшити або подолати вперті проблеми зі здоров’ям.
Хільдегарда натще
Під час посту Хільдегарди ті, хто поститься, їдять чисто овочевий суп з високоякісними інгредієнтами, такими як манна крупа спельти, спеції Хільдегард та корисні овочі один або два рази на день протягом шести-десяти днів. Крім цього, вранці подають фруктовий габермус, приготовлену страву з спельти із сухофруктами та важливими енергійними спеціями, такими як бертрам, калган, псиліум та кориця. Таблетки з айвою, печиво з яблуками та спеціями підтримують піст. Напієм служить два-три літри несолодкого чаю з фенхелем або пісного чаю. Ліки Хільдегард включають щоденне обгортання печінки, яке призначене для стимулювання потоку жовчі та сприяння детоксикації.
Терапевтичне голодування за Бухінгером
Терапевтичне голодування Бучінгера - це питна дієта з урахуванням індивідуальних потреб. Соки та бульйони щодня додають в організм близько 250 кілокалорій. Наведено схему: вранці ви випиваєте чверть літра м’якого чорного чаю (краще було б зеленішого), опівдні стільки ж овочевого запасу, вдень також чверть літра чаю з медом, ввечері чверть літра фруктового соку. Принаймні два літри води важливі протягом дня. Молочні продукти та тепла вівсяна або рисова кашка можуть доповнити програму, якщо це необхідно. Звичайний період голодування становить від двох до чотирьох тижнів. Іншими важливими елементами цього лікування є застосування води, масаж, повноцінний сон та розслаблення за допомогою медитації.
В кінці кожного лікування натще корисно оптимально контролювати і підтримувати кишкову флору за допомогою спеціальних ферментованих продуктів або розчинної клітковини. Здорова флора кишечника є основою стабільної імунної системи та гарного засвоєння життєво важливих поживних речовин.
Алін Беттендорф радить тим, хто не визначився: «Навіть без фактичного посту, відмова від алкоголю, харчових продуктів, промислових солодощів, м’яса та молока протягом певного періоду приносить значну полегшення нашій травній системі, і після цього ви почуваєтесь набагато краще, бадьорішим та енергійнішим . "