Піст з яблуками - Зелений медіа-будинок
(GMH) Зараз ідеальний час для посту. Однак не всім підходить повністю залишатися без їжі протягом декількох днів. Але кожен може відступити назад. Або ви замінюєте всі солодощі яблуками від Попільної середи до Великодня, або приймаєте яблучний засіб.
Заголовок: Постити і бути щасливим одночасно - це можливо, бо ніхто не повинен голодувати. Яблука містять багато клітковини, і вони наповнюють вас. (Фотографія: GMH)
Завантажити зображення
Роздільна здатність: 300 DPI (2303 x 1535 пікселів)
Розмір файлу: 10,12 МБ
Завантажити зображення
Щороку в Німеччині поститься до п’яти мільйонів людей. Одні з релігійних міркувань, інші - завдяки тому, що стають здоровішими, виглядають краще, почуваються краще або хочуть зробити краще. Той, хто одного разу пережив це, знає, що правильний піст - це початковий удар для вашого власного добробуту. Не лише фізично, але й тому, що ви відчуваєте, як добре обмежитися найнеобхіднішим і залишити зайве в стороні. Результати медичних досліджень також показують, що навмисне уникання їжі вважається засобом проти старіння і позитивно впливає на численні захворювання, такі як артрит або головний біль, і навіть відганяє весняну втому. І якщо ви змогли відчути, яка їжа корисна під час посту, ви навіть отримаєте користь від довгострокового ефекту, якщо включите їх у своє меню щодня після голодування.
Яблука ідеально підходять для посту
Яблука сповнені енергії та життєво важливих інгредієнтів, які оптимально забезпечують організм навіть під час посту. З одного боку, вони містять клітковину пектин. Він наповнює і благотворно впливає на рівень холестерину та ліпідів у крові. Але цукристі форми, що містяться в ньому, також допомагають при голодуванні. Вони протидіють втомі та поганій концентрації уваги. Крім того, яблука - справжні вітамінні бомби. Вітамін С зміцнює імунну систему, тому організм може захищатися від хвороб. Цінні вітаміни В1, В2, В6 і каротин також містяться в яблуках. І останнє, але не менш важливе: мінерали та мікроелементи роблять яблуко таким здоровим. Наприклад, калій має зневоднюючий ефект, а кальцій і фосфор важливі для побудови кісток і зубів.
Правильний піст для вас здоровий і корисний
Якщо ви хочете значно зменшити швидкість під час їжі, у вас є два варіанти посту. Але не хвилюйтеся, вам не доведеться голодувати, оскільки яблука містять багато клітковини - і вони також заповнюють вас. Важливо вживати їх у сирому вигляді, а разом із оболонкою більшість життєво важливих речовин знаходиться в оболонці або безпосередньо під нею. Одним із видів посту є: з Попільної середи на Великдень ви обходитесь без усіх солодощів і замінюєте їх яблуками. Отже, замість солодкого спред із ранку, мюслі з яблуками, яблуко для закусок, а інше замість торта, шоколаду та десертів. Інший варіант - це триденне лікування яблуками. Принцип простий. Ви можете їсти лише яблука, яблука та більше яблук протягом дня - скільки завгодно з кожним прийомом їжі. Не слід забувати пити, потрібно не менше 2 літрів води або трав’яних чаїв.