Піт для фігури Онця
Лихоманка Зумби лютує і не зупиняється у тренажерному залі в будинку телевізора Боденвора. Нещодавно там був запланований навчальний курс із шести блоків.
Учасників було 27 - серед них двоє чоловіків, - каже в інтерв’ю Елізабет Майер, яка сама насолоджується цим відносно новим видом руху. Ви сильно потієте, а згодом почуваєтесь справді добре.
Кожен курс курсу тривав одну годину під керівництвом ліцензованого тренера з фітнесу Zumba Сандри Мюльбауер. Тут основна увага приділяється терміну "ліцензований" - адже не всім дозволено давати уроки Зумби.
Фітнес-концепцію Zumba запустив Альберто "Бето" Перес у Колумбії. Ця програма виникла суто випадково. Тому що танцюрист і хореограф Перес забув відповідну музичну касету під час занять аеробікою, які він вів у 1990-х.
Без зайвих слів він імпровізував і отримав свої касети латиноамериканської сальси та меренги. Учасники аеробіки танцювали під ці гарячі ритми - і народився новий стиль фітнесу.
Основна увага завжди приділяється розвагам, насолоджуватися музикою та рухами, наголошує Сандра Мюльбауер, яка хотіла б повернутися до Боденвору та хотіти запропонувати новий курс. Стиль підходить кожному, незалежно від того, мають вони попередні знання чи ні. Також запланований курс для дітей.
Загалом, завдяки своїм спеціальним програмам, Zumba однозначно рекомендується для більшості людей - також для людей похилого віку та людей з обмеженою рухливістю або для тренувань у проблемних зонах. Все тіло тренується, зумба покращує роботу серця і кровообігу і, нарешті, але не менш важливо, фігуру, згідно з поясненнями інструктора.
Думки про спалювання калорій дуже різні. У будь-якому випадку Zumba - це найкраща річ для схуднення або бажаного схуднення. "Неважливо, що кожен крок є точно правильним", - каже Елізабет Майер. З часом ти вчишся впроваджувати хореографію дедалі краще.