Питання перед форумом з дієти
Обговоріть питання перед дієтою Поради щодо схуднення Форум у районі kilosweg.de; Привіт, зараз я більш-менш успішно прочитав багато сторінок, які не стосуються дієт, і все ще мають багато відкритих питань. Я
Питання перед дієтою
Зараз я більш-менш успішно прочитав багато сторінок, які не стосуються дієт, і до цих пір у мене є багато відкритих питань.
Я хочу дуже швидко схуднути на 8-10 кг, а потім зберегти свою вагу. Я знаю, що швидке схуднення - це не здорово, але переходити вулицю теж не здорово, і ми робимо це щодня.
Перш за все, виникає питання, чи я почну займатися відразу, чи буду дієти кілька днів, а потім почну займатися. Як ти гадаєш?
Чи є хороша дієта в аптеці? Згідно з рекламою, вони всі чудові, але чому ми катуємо, а потім тут? * усмішка *
Як новачок, я вдячний за будь-яку корисну пораду!
АВ: Запитання перед дієтою
Привіт blingbling
Оскільки я не вірю в крах-дієти чи швидке схуднення, ви не отримаєте від мене жодної поради.
. тільки чому ти хочеш почекати зі спортом. Сідайте у тапочки і рухайте бомжа. Краще сьогодні, аніж завтра.
АВ: Запитання перед дієтою
з цим твердженням "швидко швидко втрати" ви тут не підете.
Тепер просте запитання: що для вас означає «швидко схуднути»? І ви дійсно хочете назавжди схуднути? Тому що тоді ви можете відразу врятувати собі будь-яку дієту чаш.
Я прочитав у вашому профілі, що ви важите 98 кг. З подібною початковою вагою мій чоловік легко схуд на 12 кг із СЗ протягом 8 тижнів. Звичайно, все це відбулося б набагато швидше, якби він просто зробив якусь неприємну дієту, але не в цьому суть !
Ну, я б порадив вам (оскільки я не знаю ваших попередніх знань про харчування), щоб почати з найпростішого - підрахунку калорій.
Обчисліть загальну швидкість метаболізму (тобто базальну швидкість метаболізму + фізичні вправи тощо) і споживайте приблизно 80% цього калорій щодня. Ось хороший щоденник з калькулятором, списками продуктів тощо -> таблиця калорій, щоденник безкоштовного харчування, база даних про їжу - Fddb
А тоді починай! І звичайно спорт із першого дня (навіть якщо спочатку він працює без нього - як я повинен визнати: sorry8bj !
АВ: Запитання перед дієтою
@ nency: протягом 8 тижнів 12 кг - це те, що я називаю швидким! Мені було б достатньо 10 кг протягом 8 тижнів, щоб я була щасливою.
Моя реалістична ідея полягала б у тому, щоб потримати 10 кг за 3-4 місяці і тоді, звичайно.
Справа в тому, що я розпочав свою дієту сьогодні, і, можливо, я буду це робити з Almased та спортом. Маючи багато спорту, я також багато чекаю від Almased, але я скептично випробовую це.
АВ: Запитання перед дієтою
Я можу погодитися лише з попередніми доповідачами, коли справа доходить до швидкого схуднення - неприємний JoJo: frown: зазвичай ховається за наступним кутом.
Я буду робити це повільніше з Полом Маккенною (книга та компакт-диск "Я роблю тебе струнким"): yes4lo: - Ви можете подивитися на окремі ваги в темі "Фанати ПМК знаходять свій шлях" . . .