Питання статі проти чоловіків
Якщо порівнювати дієтичні успіхи жінок та чоловіків, швидко стає зрозумілим, що у чоловіків значно краща рука в тому, що стосується схуднення. Однак ці переваги не спрацювали самі.
Дієти для жінок - і більше, ніж намагалася кожна секунда - надто часто закінчуються розчаруванням і новими кілограмами, тоді як майстри творіння на вагах святкують свої успіхи, здавалося б, невимушено. Але чи може ця несправедливість також бути виправданою? Дуже добре, насправді, аналізує журнал "stern.de" і наводить кілька причин на основі досліджень та особистої долі.
Ці 5 продуктів допоможуть вам схуднути
М’язова маса спалює більше жиру
Перевага для схуднення у чоловіків починається з простого факту: вони мають більше м’язової маси, ніж жінки. Оскільки м’язи спалюють значно більше калорій, ніж жирова тканина, чоловіки можуть споживати більше калорій, не набираючи ваги, навіть при однаковій вазі тіла. Метаболічний плюс чоловіка становить від трьох до десяти відсотків, залежно від індивідуальної схильності.
Як повідомляє "stern.de", цей ефект навіть посилюється при регулярних фітнес-тренуваннях. Вона цитує слова американського дієтолога Памели Пік: "Жінки не хочуть нагромаджувати гори м'язів, тому вони більше тренують свою витривалість, тоді як чоловіки спостерігають за тим, що робить мускулистий хлопець у студії, і роблять те саме". Зрештою, це сприяє тому, що відмінності в обміні речовин продовжують зростати на користь чоловіків.
Де любовні ручки?
Розподіл жирових запасів також говорить про успіх дієти чоловіка при схудненні - не з точки зору здоров’я. У жінок жир частіше відкладається на стегнах і дні, тоді як у чоловіків - на шлунку. Згідно з останніми дослідженнями, цей вісцеральний жир на животі набагато небезпечніший, оскільки сприяє серцево-судинним захворюванням та запаленню. Але його також можна позбутися швидше, ніж рулет з беконом на жіночому стегні, особливо коли починається менопауза.
Швидкий успіх, висока мотивація
На цьому етапі найпізніше вступають у дію кілька психологічних аспектів. Один з них: Швидкий успіх у схудненні дає чоловікам необхідну мотивацію постійно продовжувати обраний ними шлях посту. Так фунт за фунтом падає. І якщо кулінарні спокуси перемагають, м’язова маса забезпечує певний баланс, принаймні на короткий час. Однак у жінок ефект йо-йо вражає з повною силою. "stern.de" повідомляє, посилаючись на дослідження Данії, в якому взяли участь понад 2000 чоловіків із зайвою вагою, що менше восьми відсотків з них коли-небудь були незадоволені дієтою. Для жінок, навпаки, неприємні невдачі є більш нормальними.
Жінки більше схильні до стресового харчування
Згідно зі статтею, Памела Пік також зауважила у своїй практиці, що жінки, як люди, які їдять стрес, частіше стоять на своєму. "У стресових ситуаціях вони вживають продукти, які особливо добре і швидко активують центр винагороди в мозку". Але це тягне за собою споживання великої кількості цукру та жиру. Якщо тоді буде прийнято рішення дотримуватися певної дієти, жінки воліють вибирати «складні дієтичні плани» саме тому, що вони хотіли зробити їх ідеальними. "Але часто високі вимоги викликають лише новий стрес. Як результат, жінки їдять ще більше".