питання; Студія пілатесу
Метод пілатесу вважається "солодкою" гімнастикою, оскільки пропонує вправи з контролем рухів і дихання, що призводять до повільних, але плавних рухів. Це не означає, що метод пілатесу - це легка гімнастика. Техніка пілатесу передбачає вправи для тіла та розуму і одночасно інтенсивну роботу, яка вимагає глибокої концентрації уваги та дозволяє тонізувати м’язи.
Пілатес і целюліт
Метод пілатесу разом із правильним харчуванням допомагає боротися з целюлітом; крім того, конкретні вправи, що складають техніку, сприяють циркуляції та сприяють зменшенню затримки води в організмі.
Допомагає схуднути?
Не будучи аеробною дисципліною, він не сприяє спалюванню зайвого жиру, але прекрасно поєднується з дієтою та такими видами діяльності, як біг та плавання, додатково тонізуючи цілі м’язи, формуючи та формуючи тіло та розум, допомагаючи відновити гнучкість та м’язова гармонія.
Призначається літнім людям?
Немає вікових обмежень у практикуванні цього методу, про що свідчать деякі перші учні Джозефа, які, хоча їм 70-80 років, перебувають у завидній формі і все ще активні (наприклад, Лоліта Сан Мігель, засновниця балету Консьєрто ді Пуерто-Рико який Джозеф особисто уповноважив готувати наступне покоління викладачів). Метод успішно бореться із скутістю суглобів та хребта та покращує гнучкість хребта.
Підходить для тих, хто страждає від болю в спині?
Контроль рухів та залучення м’язів живота разом із м’язами попереку допомагає зменшити ризик нещасних випадків та болю в попереку та спині. Пілатес дозволяє отримати правильну поставу, яка переважно сприяє хребту, зміцнюючи всю мускулатуру.