Питання та відповіді; Поради щодо харчування Північно-Захід
Ваша компетентна порада у Східній Фризії та по всій Німеччині
Реальні запитання реальних людей про харчування та спосіб життя, коли я стикаюся на практиці.
питання: Скільки ваги я можу втратити за тиждень?
відповідь: Реалістичне та здорове - близько 500 г на тиждень.
Звичайно, можна було б зробити більше. Насправді можна було б, як рекламують у багатьох журналах, скинути 3 кілограми за 3 дні, але тоді змінюється лише число на вагах, насправді «вага» у вигляді жиру в організмі не втрачається.
Шлунок виглядає більш плоским, оскільки кишечник за цей час просто спорожнився. Займаючись фізичними вправами, ви не втрачаєте жир, а лише воду протягом короткого часу. Нічого не змінюється в самому стані організму, крім того, що той, хто голодує, перебуває в поганому настрої, і організм штучно змушений переходити в надзвичайний стан. Наступного разу, коли ви знову будете їсти “нормально”, це буде двічі на стегнах.
Тож краш-дієти марні, навпаки. Вони пошкоджують обмін речовин і навіть заважають схуднути.
питання: Чи потрібно мені займатися спортом?
відповідь: Так!
Ви можете схуднути, не займаючись спортом. Але зі спортом це простіше, ефективніше, довгостроковіше та здоровіше!
Ви фактично втрачаєте жир в організмі, а не лише воду. Все тіло підтягується, м’язи активізуються (знову) і все тіло омолоджується. У жінок нелюбимі вм'ятини на ногах і внизу зникають, і навіть область декольте може стати жорсткішою!
І: м’язи спалюють жир навіть у спокої - не жирова маса!
Отже: давайте приєднуємось до програми бодіфіт і станьмо стрункими та стрункими з цілісною концепцією фізичної форми та харчування!
питання: У мене алергія/непереносимість. Чи до кінця життя мені доводиться ходити без певних продуктів?
відповідь: Залежить від алергії/непереносимості.
Кілька алергій та непереносимості насправді можуть зникнути знову або їх симптоми зменшуються. Особливо в (дуже молодому) дитинстві певні алергії можуть знову «зростати».
Але це може з часом погіршитися.
Деяка непереносимість є симптомом іншого основного захворювання. Так що непереносимість зникає, як тільки лікується основне захворювання.
питання: Чи можете ви також лікувати пацієнтів з порушеннями харчування?
відповідь: Так, звичайно, тут також є допомога, але:
Я можу запропонувати цю допомогу лише в тому випадку, якщо пацієнт вже отримує психологічну допомогу, і дієтологічна терапія є частиною її для його реабілітації та/або якщо пацієнт є добровільним.
Тісна співпраця з відповідним сімейним лікарем/спеціалістом/психологом і, звичайно, сім'я - це само собою зрозуміле і важливе для самопочуття пацієнта!
Як родичу, також має сенс звернутися до служби консультування з питань харчування, щоб знати, як поводитися з пацієнтом, навіть якщо пацієнт не хоче допомоги.