Пити досить в старості, як люди похилого віку
Чому регулярно тягнутися до пляшки з водою, так важливо в літньому віці
Страх перед туалетом або нетримання сечі, труднощі з ковтанням, відсутність спраги або просто забудькуватість: Є багато причин, чому люди похилого віку п’ють занадто мало - а потім страждають від нестачі рідини.
Скільки потрібно пити літнім людям?
Незалежно від відчуття спраги, тілу потрібно навіть від похилого віку від двох до двох з половиною літрів рідини на день. Як напій, як молодий, так і старший повинні випивати близько півтора-літра літрів. Решта - в дієті. Тому важливо переконатись, що ви п’єте достатньо протягом дня. Ви можете це контролювати, наприклад, поклавши вранці кількість випитого на стіл - бажано у вигляді мінеральної води або чаю. Увечері це слід пити. Або ви ведете щоденник пиття, в якому зафіксовано кількість випитого.
Ви також можете дізнатись, чи достатньо щоденного споживання рідини, за допомогою легкого тесту: якщо глибока зморшка видно протягом тривалого часу після ніжного защемлення плеча, ви п'єте занадто мало. До речі: Ви також можете покращити щоденне споживання рідини за допомогою продуктів, багатих рідиною (наприклад, кавунів, огірків або супів).
Мало пиття становить великий ризик для здоров’я
Багато людей похилого віку також обмежують кількість випитого через проблеми з спорожненням сечового міхура або через страх перед необхідністю часто ходити в туалет вночі. Але особливо для людей похилого віку, які ослаблені і мало рухаються, необхідна достатня кількість рідини. Оскільки мозок безпосередньо залежить від нього: якщо йому надходить занадто мало рідини, результатом є дезорієнтація та плутанина. Крім того, кров згущується - це особливо небезпечно для людей з проблемами серця, судинними змінами, метаболічними захворюваннями або високим ризиком інсульту. Найкраще обговорити зі своїм сімейним лікарем, які варіанти можна використовувати для поліпшення функції сечового міхура.
Обмеження споживання рідини необхідно лише у випадку декількох захворювань: якщо серцевий м’яз слабшає (серцева недостатність) або якщо функція нирок обмежена (особливо під час діалізу)
Лікар скаже вам, скільки ви можете пити на день у процесі очищення крові, який використовується у разі втрати функції нирок. "> Потреба в діалізі).