7 модних фітнес-тренувань на 2013 рік; Рух хороший від Telekom Sport
Новий рік завжди приходить зі свіжими силами та цілями, яких ми хочемо досягти. Оскільки ми стикаємося з новим початком, непогано було б знати, якими є «прогнози» 2013 року з точки зору придатності.
Які тренування набирають все більшої популярності, які вправи рекомендують фахівці та який із цих варіантів найкраще відповідає вашим очікуванням - дізнайтеся відповіді на всі ці питання в рядках нижче.
Як і очікувалося, спорт набуває нових позицій. Отже, тренування розуму і тіла набуває все більшої популярності, тим більше, що це обіцяє як фізичну, так і психічну користь. Йогалатес поєднує в собі елементи йоги з рухами пілатесу, що призводить до тренування, яке допоможе вам схуднути, тонізувати тіло та розвинути гнучкість. Ця форма вправ також полегшує проблеми з хребтом, а також такі захворювання, як діабет, остеопороз, артрит та менструальні проблеми.
Кікбоксинг
Поза бійцівським рингом кікбоксинг - це кардіотренування, корисне для всього тіла. Наприклад, більш ефективний, ніж біг, наприклад, кікбоксинг допомагає спалювати жир на стегнах і талії. Більше того, ми не можемо нехтувати тим фактом, що цей вид спорту є ефективною практикою самозахисту.
Навчання на гумці
Цей вид фітнес-тренувань набуває все більшої популярності, оскільки працює на тілі в цілому, не тренуючи, в свою чергу, менші групи м’язів.
Біг босоніж
Біг у спортивному взутті вимагає багато каблука, кажуть фахівці. У зв'язку з цим у США було проведено кілька досліджень, вчені дійшли висновку, що бігати босоніж набагато здоровіше. Деякі виробники спортивного обладнання навіть придумали геніальну ідею запуску "бігового носка". Тому бігайте босоніж, оскільки шок, що відчувається ногою, буде втричі меншим, ця діяльність також виконує роль сеансу рефлексотерапії.
Цілісна придатність
Більш складний тип тренувань, програма, яка включає вправи на релаксацію, медитацію, дихання, але також фізичні навантаження. Концепція заснована на ідеї, що коли ваш внутрішній стан нестабільний, це проектується на ваш фізичний стан. Насправді, зворотне також справедливо. Тому ці дві координати дух-тіло повинні працювати разом як єдине ціле.
Функціональний тренінг
Одне із занять спортом, яке найбільше допомагає нам справлятися зі стресом, а також з щоденними фізичними проблемами. У функціональному тренуванні використовуються багатоплощинні рухи, які тренують все тіло, практикують більше стоячи та використовуючи такі аксесуари, як перешкоди, інвентар для боксу, гантелі тощо. Функціональні тренування підвищують витривалість, гнучкість, силу нашого тіла, покращуючи нашу серцево-судинну систему.
Бодікомбат - це складне тренування, яке включає кардіо-вправи, натхненні єдиноборствами. Деякі переваги цього виду фізичних рухів - тонізування та формування тіла, збільшення витривалості та сили тіла.