Пити пахту - в який час доби
Привіт дорогі мої,
Невдовзі я буду постити кілька разів, однак є значна відмінність від інших часів - я займаюся спортом, я зареєстрований у спортзалі близько 5 тижнів і регулярно відвідую там. Я хотів би продовжувати це, особливо під час посту, якщо не посилити його. Однак, головним чином, націлюючись на витривалість/витривалість/серцево-судинну систему, а не на великі сили Я, мабуть, теж скучу за цим, але спробую
Мій тренер у студії сказав мені, що добре споживати білок протягом трьох годин після тренування, оскільки це допомагає нарощувати м’язи. Через три години м’яз все одно буде працювати і, таким чином, переробляти білок для нарощування м’язів.
Зараз кажуть, що пахта під час посту, крім спортивної активності, гальмує або запобігає розщепленню білка І що вона повинна бути травною. (Чесно кажучи, я сумніваюся в останньому, бо я вже дуже млявий у травленні, і сливовий або квашений капуста теж не допомагає).
Отже, і тепер моє запитання: Коли найкраще пити пахту? Після тренування (ввечері) або після вставання за можливою допомогою для видалення? Для мене справа насправді в тому, щоб не розщеплювати білок і, отже, м’язи, а реально переходити до запасів жиру під час посту.
Тож пахта ввечері або вранці?
Було б непогано, якби хтось міг написати мені тут свій досвід
Це гарне запитання, я б і це хотів знати.
Я вперше пробую здобне молоко в цей піст і трохи випиваю вранці та ввечері.
Але як це впливає на втрату жиру? Ніякої ідеї, хтось знає?
--
Багато привітань
Шнуфелін