Схуднути навесні простіше - WirEssenGesund
Сонце радує наш розум, і дні знову стають довшими. Люди наважуються знову виходити на вулиці без шапок і шарфів, щоб насолодитися гарною погодою. Це також час, коли нам найлегше схуднути. Зимовий жир тепер може знову зникнути!
Дослідження показують, що для нас цілком нормально важити більше взимку, ніж влітку. Статистично ми маємо найвищу вагу в січні, а потім вона знову зростає - або знижується на вагах.
Взимку ми зазвичай менш активні, і тому наш калорійний бюджет не є оптимальним. Окрім чистого руху, існують також культурні впливи, які суттєво впливають на нашу вагу. Навіть якщо, строго кажучи, ви не набираєте вагу між Різдвом та Новим роком, а навпаки між Новим роком та Різдвом, фестиваль кохання - це єдине свято кожного року, яке ми також помічаємо на своєму тілі.
Крім того, клімат також визначає нашу харчову поведінку. Коли холодніше, наше тіло, як правило, просить теплої висококалорійної їжі, тоді як влітку ми віддаємо перевагу чомусь легкому і холодному.
Однак, як тільки перші сонячні промені витісняють зимовий настрій, ми знову стаємо активними. Ми наважуємось знову вийти на вулицю і знову рухатися загальніше. Довші дні відганяють леність і втому. Це пов’язано з меншим виробленням мелатоніну, гормону, який впливає на наш денно-нічний ритм.
Тож з нетерпінням чекайте весни! У наші дні не тільки легше схуднути, це ще й чудовий час для нашого розуму. Девізом має бути «Виходь і рухайся», твій організм буде тобі вдячний!