Пити воду з лимоном, с; дійсно корисний для здоров’я LCI
DETOX - Для схуднення та детоксикації організму додавання лимонного соку в склянку води було б чудовим. Міф чи реальність? Ми звернулись за порадою до дієтолога-дієтолога Аделаїди д'Убовіля.
Прийняте всіма Голлівудом, пити лимонну воду рано вранці для деяких стало звичним. Співачка Бейонсе - одна з них.
Багате вітамінами та антиоксидантами, це чудо-засіб обіцяє допомогти схуднути природним шляхом, не позбавляючи себе, одночасно детоксикуючи організм. Багато "вони говорять" і небагато наукових досліджень, щоб підтвердити це. Тож, чи справді цей успіх заслужений? LCI розв'язує правду з неправдою з дієтологом-дієтологом Аделаїдою д'Абовілем .
Це допомагає схуднути
НЕВИЩНЕ і (трохи) ІСТИННЕ - Вживання води з лимоном ніколи нікого не змушувало схуднути. Це пов’язано з тим, що настій не має прямого впливу на жир. Однак перевага води в тому, що вона наповнює шлунок і тим самим запобігає переїданню. Хороший рефлекс, який слід застосовувати протягом дня, щоб уникнути дрібної тяги, навіть без лимона. Тим більше це видно на масштабах, коли цей напій замінює газовані напої та інші напої, занадто багаті на цукор.
Ідеально починати день з правильної ноги
ІСТИНА - "Іноді я раджу своїм пацієнтам вживати цей напій вранці натщесерце, пояснює дієтолог-дієтолог. Вони цінують його кислий смак, і він надає їм персика". Чому? Лимонний сік багатий вітаміном С. Достатньо для активізації організму з самого початку дня.
Тепла, гаряча, холодна вода: це те саме
ПОМИЛКОВИЙ - "Ідеальна температура тіла - 37 ° C, або еквівалент теплої води, - уточнює фахівець. Занадто гаряча вода вбиває вітаміни, а якщо занадто холодно, шлунок відкидає їх, оскільки вони занадто швидко проходять в кишечник ".
⇒ Рецепт Аделаїди д'Абовіль: Вичавіть сік одного лимона в склянку теплої води. Напій слід вживати вранці натщесерце. Можна додати трохи цукру, але це не рекомендується, особливо якщо ви сидите на дієті. Цей напій можна приймати з часом.
Читайте також
Це корисно для шкіри
ІСТИНА - Вживання лимонної води допомагає гідратувати, коли прокидаєшся. Отже, ідеально для запуску тіла. "Він має детоксикуючі властивості, але жодне серйозне наукове дослідження не підтверджує його слів", - пояснює Аделаїда д'Абовіль. Однак лимонний сік, багатий антиоксидантами, допомагає нейтралізувати вільні радикали, відповідальні за старіння.
Це допомагає запобігти раку
Істинно і хибно - "Завдяки своїм антиоксидантам споживання цього напою сприяє зміцненню імунної системи", - підтверджує фахівець. Але ці протизапальні чесноти, необхідні для боротьби з хворобою, є невизначеними.
Американське дослідження показало, що надмірне вживання цитрусового соку збільшує ризик розвитку меланоми, найнебезпечнішої форми раку шкіри. Залучені фуорокумарини, світлочутливі токсичні агенти, що сприяють підвищенню чутливості шкіри до ультрафіолетових променів.
Будь-хто може його споживати
ІСТИНА, але. - "Шлунок сам по собі є кислим середовищем, здатним нейтралізувати кислоту в їжі", - пояснює наш інтерв'юер. І навіть при здутті живота настій діє як природний сечогінний засіб. З іншого боку, при виразці або подразненні кишечника краще припинити його пити, щоб не погіршити симптоми. "Якщо лимонний сік добре розводиться у воді, то боятися нема чого", - робить висновок дієтолог-дієтолог. Вся справа в пропорції.
Оновлено: 05/11/2018 о 5:36
05.11.2018 о 05:36