Південний пляж вівторок; хотів! Ерн; форум освітніх програм
Член з 23 жовтня 2004 р
1111 дописів (ø0,19/день)
розпочалася Південна пляжна дієта і абсолютно \ "смачна \" фаза 1 на 2 дні. Працюю і беру з собою на сніданок 2 яйця, в обідню їжу в їдальні відповідний салат, ввечері навалюю овочі з філе курячої грудки. Так цілком нормально. Між дозволеними ласощами.
Однак я боюся, що Япп на звичній дієті з’явиться через кілька днів. Я також повинен готувати їжу для сім’ї, яка не потребує дієти.
Хтось має рецепти, щоб зробити дієту більш смачною на фазі 1? Я припускаю, що деякі з КК намагалися геніально.
Член з 3 грудня 2003 р
7846 дописів (1,26/день)
Моя мама теж почала цю дієту, і я складав їй компанію.
Через кілька днів я не хотів яйце на сніданок. Я пропустив хрусткий теплий тост з маслом, яке все ще працює!
Увечері були стейки! Смачно з обробкою. Але коли я побачив, як м’ясний сік збирався на краю тарілки, мені знадобився шматок багета, щоб намазати його!
Ні, ніщо не працює без хліба та інших приємних речей, як макарони та картопля. Не кажучи вже про мій улюблений рис басмати! Я ніколи в житті не хочу, щоб за ним сумували!
Привіт, Йенс
Член з 07.07.2004
921 дописів (ø0,15/день)
Єдине, що допомагає: Прочитайте старі теми тут, на форумі, ви знайдете накопичений досвід та пропозиції щодо того, як піти від сніданку з яєць.
Як ти натрапив на СБД? У вас є книга, і якщо так, то яка? Якщо ви готуєте по-справжньому смачно, то рекомендується кулінарна книга SBD (доктор Агатстон, Кнаур Верлаг).
Але в основному ви повинні знати, що SBD - це введення в їжу з низьким вмістом вуглеводів, що ви також можете робити в довгостроковій перспективі - для підтримки ваги.
Щоб полегшити початок роботи і відійти від спокусливих солодощів, тортів, макаронних виробів тощо, фаза I має суто низький рівень КГ. Ви побачите, що приблизно через 3 дні бажання солодощів та приємного хліба відмовиться самостійно - ЯКЩО ВИ ПІДГОТОВЛЮЄТЕ СМАТНИХ АЛЬТЕРНАТИВ.
Я робив СБД, але щоденні плани використовував лише як інформацію про те, що мені дозволено їсти, а потім просто складав речі на тарілку, тому що я готував їжу "нормально" для своєї родини. Але це також можна поєднати, просто усунувши для вас гарніри (рис, картопля тощо) і замість цього з’ївши багато овочів та салату.
Фаза I швидко проходить, і деякі настільки захоплені успіхом схуднення, що продовжують її на кілька днів (але тоді прийміть вітаміни окремо).
Якщо вам потрібна додаткова інформація, напишіть KM із електронною адресою, і я надішлю вам коротку версію SBD.
Удачі - воно того варте !
Член з 23 жовтня 2004 р
1111 дописів (ø0,19/день)
Я насправді прийшов до СБД, тому що шукав зміни в дієті в Інтернеті. Крім того, я не люблю підраховувати калорії або бали.
SBD обіцяє мені цю зміну в дієті. Оскільки я хочу схуднути приблизно на 5-8 кг у вазі, я сподіваюся на простий спосіб.
Протриматись 14 днів на фазі I видається прийнятним. Але я хотів би отримати деякі поради з досвіду інших, наприклад, як зробити сніданок з яєць приємнішим та різноманітнішим.
Сьогодні z. Б. Я смажила гриби зі спеціями та зеленню, збивала над ними 1 яйце і везла до кабінету, коли їм було холодно. Інакше відрізнявся від скибочок яєць та індички. Я боюся, що після 14 днів прийому яєць та індичих грудей розлад дієти повернеться.
Я не купив книгу. Здебільшого я не дотримуюся рецептів, бо коли працюю, у мене не так багато часу, щоб підготувати кожен прийом їжі відповідно. Дієти, які ви читали майже в кожному журналі, виглядають чудово і просто. Але кожен має свій індивідуальний смак та індивідуальний розпорядок дня, де підготовку та покупки не завжди можна узгодити.
Ось чому я насправді вважаю CK дуже хорошим. Тут є багато людей, які пропонують свій досвід та рецепти, і ви можете шукати потрібну допомогу на свій смак із приємних відповідей.
Вчора я натрапив на цю сторінку в мережі:
або на перекладеній сторінці:
http://216.239.39.104/translate_c?hl=de&u=http://www.south-beach-diet-101.com/index.html&prev=/search%3Fq%3Dsouth-beach-diet-101%26hl%3Dde %% Rr% 3D% 26sa% 3DG.
Здається, це дуже цікаво, я маю з цим розібратися більш детально.
Я надішлю вам мою KM за вашу коротку версію про SBD для мене.