Південний пляжний дієтичний форум
для здорового життя .
Дієта Саут-Біч
Нік: margot12
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 21.09.2011
Рецепт: 11
Я сиджу на дієті «Саут Біч» з 17 серпня, і поки що схудла на 7 кг. Зараз у мене 82 кг, але я почав з 89. Дієта розділена на 3 фази, і я закінчив фазу 1. Якщо хтось ще зберігав його чи зберігає, я хотів би змінити нашу думку щодо меню, дозволених продуктів харчування тощо.
Нік: Алінуца80
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 17.02.2012
Рецепт: 99
Як ця дієта, мені було б цікаво?
Нік: iri_love
Великі кухарі
Шеф-кухар з: 22.12.2011
Рецепт: 242
Нік: Sim0naWorld
Сенсаційні кухарі
Шеф-кухар з: 06.02.2012
Рецепт: 379
margot12 сказав:
Привіт дівчата, я сиджу на дієті South Beach з 17 серпня і до цього часу я схудла на 7 кг. Зараз у мене 82 кг, але я почав з 89. Дієта розділена на 3 фази, і я закінчив фазу 1. Якщо хтось інший зберігав його чи зберігає, я хотів би змінити нашу думку щодо меню, дозволених продуктів харчування тощо. Гарний день!
Я дотримав дієту і схуд на 10 кг! З 81 я опустився до 71, і півтора року я залишаюся на 72-73. Дієта дуже хороша і не дуже сувора. Я хочу, щоб ваші сили несли його до бажаної ваги!
Нік: margot12
Кухар-початківець
Шеф-кухар з: 21.09.2011
Рецепт: 11
iri_love сказав:
Дієта ділиться на 3 фази, перша фаза трохи жорсткіша, друга фаза, на якій ми поступово знову вводимо заборонені продукти, дотримуючись набору правил, а третя - фаза підтримання, яка повинна тривати все життя. Хороша частина цієї дієти полягає в тому, що, схуднувши, ви покращуєте своє здоров'я, оскільки фактично вилучаєте "шкідливі" продукти для організму. є багато варіантів в Інтернеті, але я також читав на веб-сайті США та на різних форумах, тому що хочу, щоб це було правильно.
Буде 3 основних страви та 2 закуски. Під час основних прийомів їжі ви їсте звичайні порції, а під час перекусів щось легке (я їв багато огірків на закуски). Випивайте не менше 8 склянок води на день .
Етап 3: це технічне обслуговування, і це вже не дієта, а здоровий спосіб життя, і його їдять, як правило, дотримуючись принципів дієти на Південному пляжі та постійно контролюючи вагу.
Після першої фази організм вже повинен знати, як управляти вуглеводами, оскільки ця фаза є шоком для організму, і в перші дні (я кажу вам з досвіду) ми відчуваємо втому, стрес, нервозність, сонливість (оскільки ми більше не вживаємо цукри) ці стани проходять, і ми починаємо красиво і здорово худнути. Добре, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям з того, що я читав до цього часу, вам слід сходити перед дієтою до лікаря.
Спорт дуже важливий загалом, але при цій дієті він не обов'язково обов'язковий. Але якщо ми займаємось спортом (біг підтюпцем, їзда на велосипеді, аеробіка тощо), ми худнемо швидше, красивіше (ми не хочемо, щоб шкіра на нас звисала) і ми ще здоровіші. Я хочу схуднути понад 25 кг (я почав з 89- зараз мені 82 і я хочу досягти 60-64 і мій зріст 174см). На першому етапі я не займався спортом, оскільки не мав багато сил, але з сьогоднішнього дня почав з велосипеда, черевної лавки (це дуже доречно) та масажу (масажний пристрій для циркуляції/целюліту), все це приблизно 1 годину.
Я б дуже хотів, щоб інші дівчата звідси приєднувались до мене, щоб обмінюватися рецептами, враженнями та підтримувати одна одну. Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами і бажаю вам усіх успіхів у схудненні.