ПИВНЕ ТА АЛКОГОЛОВЕ НЕПРАВНІ ДРУЗІ ВІДНОВЛЕННЯ СПОРТСМЕНІВ

друзі

Немає бажання грати екстремістів!

Тож лише деяка інформація, ви єдині судді !

1. Спирт блокує елімінацію молочної кислоти це відходи, що утворюються м’язом під час зусиль, і які спричиняють знамениті судоми та болі. Щоб проілюструвати проблему, м’язові волокна потім продовжують купатися в кислоті і «згортатися», як молочні білки, утворюючи йогурт! Оскільки так, саме молочна кислота дозволяє виробляти йогурти!

2. Алкоголь заважає правильній регідратації. Пивши багато води, ви не поглинете воду, але усунете її. Ви будете багато мочитися! Випивши відновлене пиво: ваша кількість сечі буде більшою, ніж кількість споживаного пива!

3. Алкоголь збільшує накопичення жиру в організмі. Дійсно, під час прийому алкоголю, що супроводжується споживанням ліпідної їжі, ваше тіло спершу буде надавати пріоритет усуненню алкоголю. Отже, жир буде менше виводитись і тим самим зберігатиметься в жировій тканині.

4. Алкоголь не сприяє спокійному сну: прийнято як заспокійливий засіб, час сну не буде оптимізовано.

5. Калорії, пов’язані з прийомом алкоголю, не можна використовувати під час м’язових зусиль. Але навпаки спричиняють надмірну інтоксикацію організму.

6. Алкоголь є у списку допінгових продуктів в деяких спортивних федераціях через зняття напруги, дезінтегруючих властивостей, потенційно шкідливих для спортсмена та його опонентів:

За даними Всесвітнього антидопінгового агентства (WADA):

  • Аеронавтика (FAI) [0,20 г/л)
  • Автомобільна (0,10 г/л)
  • Більярд (0,20 г/л)
  • Кульки (0,10 г/л)
  • Карате (0,10 г/л)
  • Мотоцикл (0,10 г/л)
  • Мононавтичний (0,30 г/л)
  • Сучасне п'ятиборство з пострілом (0,10 г/л)
  • Катання на лижах (0,10 г/л)
  • Стрільба з лука (0,10 г/л).

ПІДСУМОВУЮЧИ:
Не слід уникати алкоголю у святкові та випадкові випадки, але слід уникати на змагальних етапах та під час інтенсивної спортивної підготовки, якщо ви хочете оптимізувати свою підготовку та відновлення.

Однак зауважте, що алкоголь повністю виключається під час варіння (1/2 години). Тому можна буде додавати його у рагу та інші кулінарні заготовки. Тільки калорії, пов’язані з цукром та ліпідами, зберігатимуться для відповідно солодких спиртів (солодкі вина, креми з чорної смородини, Сохо.) І тих, що додають молоко або вершки (Бейліс та інші вершки для віскі).

А потім між нами. Звідки береться цей незмінний обряд переможеного, який платить свій горщик переможцю?
Не уявляйте, що це з чистої душі: просто солодка надія потрапити на верхню сходинку в наступній гонці!
Як так, злий дух?
Безперечно одне: ви подумаєте про це, коли смакуєте наступний мус!