Північна ходьба - La Fruitière des Plans, будиночки та заходи на курорті Plans d Hotonnes,
Потрібно адаптована фізична активність за вашим станом ?
Хочу тебе оксигенат ?
Хочете схуднути, знайдіть форму ?
Хочете покращити свій продуктивність піші прогулянки ?
Потурати !
Нордична ходьба або скандинавська ходьба приїжджає до нас з Фінляндії. У 1930-х фінські лижники тренувались влітку, ходячи з палицями. Потім ми спробували імітувати ковзання, ходячи та штовхаючи наші лижні палиці.
Ми йдемо швидше, далі з меншою втомою.
Це повноцінний вид спорту, ефективний і водночас ніжний, який працює на 90% м’язів тіла. Це альтернативна прогулянка.
Принцип простий: це підкреслити природний маховий рух рук під час ходьби та рухати тіло вперед за допомогою паличок. Таким чином, у дію потрапляє вся верхня частина тіла.
Ця діяльність зміцнює серцево-судинну систему так само, як біг, але без негативного впливу на суглоби. Крім того, з першого заняття ми можемо весело провести час.
Кожне заняття (приблизно 1,5 години) включає вправи на розминку, ходьбу та розтяжку. Залежно від місцевості, акцент буде зроблений на техніці, координації, силових тренуваннях або витривалості.
Фітнес-заняття, що практикуються на природі.
Для кого ?
Скандинавська ходьба доступна найбільшій кількості. Він орієнтований як на спортсменів, які хочуть підтримувати свої м’язи, так і на людей, які бажають відновити діяльність. Незалежно від вашого віку, рівня фізичного стану, ви можете займатися і насолоджуватися скандинавською ходьбою.
Переваги
A напруження всіх м’язів тіла: завдяки паличкам звертаються до верхньої (руки, грудна клітка, черевна порожнина,…) та нижньої (стегна, литки…) частини.
- A краще дихання та оксигенація організму: + 60% порівняно зі звичайною ходьбою.
- A союзник у процесі схуднення: жир спалюється значно.
- A кісткове укріплення викликані вібраціями.