Північна ходьба Що це
| ОФІЦІЙНИЙ САЙТ ліги легкої атлетики Іль-де-Франс |
Північна ходьба - це вид спорту на свіжому повітрі, який складається з прискореної ходьби двома певними палицями. Це характерне обладнання підкреслює природний рух рук і рухає тіло вперед.
Цей вид спорту розвинувся в 1970-х роках у скандинавських країнах, де він також надзвичайно популярний. Нордична ходьба практикується як влітку, так і взимку.
Існує 2 типи ходьби:
- Дозвілля для скандинавської ходьби
- Скандинавська ходьба в змаганнях.
Північна ходьба - вид спорту, який має безліч переваг!
- Доступний вид спорту: скандинавська ходьба - менш травматична дисципліна і доступна для всіх. Від 7 до 77 років кожен може ходити в своєму темпі та відповідно до своїх побажань.
- Повний вид спорту: Використання палиць дозволяє вправляти весь м’язовий ланцюг. На додаток до сідниць і стегон, скандинавська ходьба допомагає тонізувати м’язи шиї, спини та рук.
- Спорт, корисний для здоров’я: скандинавська ходьба покращує функції дихання та серцево-судинної системи. Крім того, використання вуглецевих волокон допомагає зміцнити кістки, не пошкоджуючи суглоби.
- Ідеальний вид спорту для схуднення: використання палиць викликає набагато більші витрати енергії, ніж під час традиційної прогулянки. Тоді спалювання калорій стає дитячою грою !
- Дружній вид спорту: скандинавська ходьба - це дружнє заняття, особливо коли ця діяльність практикується в клубі. За своєю природою скандинавська ходьба - це вид спорту, який сприяє обміну з іншими пішоходами.