Пізно лягати спати сприятиме ожирінню

Частота сну та надмірна вага тісно пов’язані. Це те, що щойно довели фінські дослідження.

спати

Щоб схуднути, слід лягати спати раніше і уникати пізнього ранку. Згідно з недавнім дослідженням, наші звички до сну частково відповідають за збільшення ваги.

Ранні птахи мають більш здорові дні, ніж інші

Ваш режим сну може вплинути на вашу криву ваги. Нещодавнє фінське дослідження, нещодавно опубліковане в журналі "Ожиріння", вперше виявило зв'язок між годинником тіла та ожирінням. Їх висновок остаточний: нічні сови частіше страждають ожирінням, ніж ранні рослини.

Щоб встановити цю знахідку, дослідники Національного інституту охорони здоров'я та соціального забезпечення в Гельсінкі спостерігали за випадками 1854 людини у віці від 25 до 74 років. Останніх запитували про їх харчові звички та режим сну. Потім вчені перевірли ці дані і дійшли висновку, що раннє вставання в переважній більшості випадків означає більш здорову дієту..

Ожиріння вражає все більше людей у ​​Франції

По суті, люди, які звикли рано вставати, споживають менше ранку та ввечері цукру та жирної їжі, а також їдять менше їжі, багатої на білок. Також здається, що ранні стояки більш атлетичні, ніж нічні сови.. Загалом, дослідники зазначили, що спосіб життя ранкових людей був здоровішим, ніж спосіб життя ентузіастів пізно вранці.

Цей висновок може бути корисним для допомоги людям, які страждають від надмірної ваги, покращити темп життя. Медичне страхування нагадує, що у Франції, 15% дорослих, або 8 мільйонів людей, страждають ожирінням, а 31,9% мають надлишкову вагу. Ці цифри також постійно збільшуються і впливатимуть на молодих та молодих людей.