П’ять концепцій дієти в порівнянні

Ця дієта також заснована на вживанні мало жиру і заснована на низькоенергетичній змішаній дієті. Постійною проблемою тут також є зміна дієти. Ви можете знайти допомогу з двотижневими меню, що враховують особисті уподобання. М'ясо, риба, нежирні молочні продукти, яйця, картопля та бобові знаходять своє місце.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Дієта базується на повноцінному раціоні, який дуже різноманітний. Є списки покупок і меню, які є ідеально узгодженими. У раціоні знижується вміст жиру і враховується частка насичених жирних кислот. Рецепти привабливі та різноманітні. Час підготовки обмежений.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Ті, хто не любить готувати за заздалегідь визначеними планами та рецептами, погано вживатимуться з дієтою.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Дієта базується на вживанні великої кількості білка і мало вуглеводів, щоб підтримувати рівень інсуліну в крові якомога нижче. Після двох днів спалення жиру (супових днів) тричі на день можна поєднувати вуглеводи з жирами за принципом світлофора.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Ви їсте багато фруктів, овочів і цільних зерен. Прийом солодощів суворо обмежений. Чіткі плани харчування та подальші вказівки за допомогою таблиць дають чіткі вказівки та дають змогу забезпечити особисту свободу.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Кількість білка, яку слід вживати щодня, можна досягти, лише якщо ви також приймаєте харчові добавки. Той, хто готує рецепт відповідно до інструкцій з приготування їжі, потребує до півтори годин на день лише для приготування.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Йдеться про знежирене. У групі ви худнете і контролюєте один одного. Основна увага приділяється економії жиру. Дієта, багата клітковиною і білками, наповнить вас. Усім продуктам харчування призначаються так звані силові понтони. Кожен учасник отримує щоденний план точки живлення, який надає інформацію про те, скільки точок живлення їм дозволено споживати.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Щодня їдять п’ять порцій фруктів та овочів та нежирних молочних продуктів. Ця дієта ситна, універсальна, а поживних речовин достатньо. Їжу можна складати індивідуально за допомогою бального плану, надаючи тим самим свободу. Рецепти та планові схеми підходять для щоденного використання, а дієта збалансована.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Теоретично можна скласти план їжі лише з солодкою та жирною їжею, яка вас не наповнить. Ті, хто не може впоратися з груповими заходами, не знайдуть тут свого щастя. Оскільки концепція заснована на постійній зміні дієти, не слід очікувати чудес, коли мова йде про схуднення. Регулярні зустрічі коштують близько 40 євро на місяць, які ви повинні збирати самі.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Основним принципом цієї дієти є споживання великої кількості білка і мало жиру. При індивідуальному аналізі крові заздалегідь визначається, що організм найкраще метаболізує. На основі оцінки лікар або дієтолог надає вам особистий план харчування, який в першу чергу спрямований на підтримання рівноваги рівня інсуліну.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Щодня є фрукти, овочі та нежирні молочні продукти. Той, хто прогризся до "фази технічного обслуговування" після важкої стадії старту, може з певними правилами - наприклад, харчуватися за п'ятигодинним планом - допустити той чи інший гріх у меню між ними.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Зниження ваги відбувається за суворим планом, який ґрунтується на негативному балансі калорій. Іноді на обідньому столі є товари, які не завжди легко знайти. Козяче молоко, овече молоко та супутні молочні продукти та зерно. Перший етап, який триває щонайменше 14 днів, вимагає великої дисципліни. Спеціальна дієта часто призводить до вищих витрат, а аналіз крові коштує 300 євро заздалегідь, які ви повинні заплатити самі. Предмет руху не має значення. Дієта розглядається ізольовано і навряд чи приносить задоволення від їжі.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Це тип поєднання їжі, який дозволяє вранці приймати високовуглеводну дієту, а ввечері - лише білкову. Це для підтримки рівня інсуліну на нічному рівні вночі. Дієта розрізняє різні типи метаболізму, які можуть використовувати вуглеводи в різному ступені.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

У меню багато овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, картоплі, макаронних виробів та рису. Частка овочів висока, щоб ви не відчували голоду і не відчували ситості.

П’ять концепцій дієти в порівнянні

Жінки, зокрема, споживають занадто багато калорій відповідно до своїх щоденних планів, щоб ефективно схуднути. EDiet складний і не дуже підходить для повсякденного життя. У довгостроковій перспективі цю зміну раціону не можна підтримувати.