П’ять найкращих страшних страв Evenimentul Zilei
Гарячі новини
14:38 - Найрідкіша машина в Румунії, продана! В країні залишилося лише 4 примірники
14:23 - Ще два райони в Бухаресті перебувають на карантині! Сповіщення новин
14:16 - Це може полетіти до мозку президента. Снайпер живе історією життя
14:08 - Петре Роман цього не здолав і дорікає батькам
14:00 - Трамп завдає нищівного удару в гордість Путіна. Румунія також націлена
13:50 - Що пропонує румунський ринок для ділових людей? Послання Президента Іоанніса
13:40 - вибухові стенограми з файлу моменту. "Інтенсивна терапія бере вас"
13:30 - жовтий код снігу в 11 округах. Що станеться в найближчі кілька годин
13:18 - Карантин захопив їх розум. Жителі Констанці штурмували магазини продуктів харчування ВІДЕО
13:02 - баланс COVID-19. Наскільки серйозна ситуація 20 листопада? Ми перевищили 400 000 випадків
12:53 - Принц Вільям хоче правди. Леді Ді обдурила журналістка ВВС?
Дієтологи стверджують, що є деякі «страшні» продукти, до яких ми не повинні торкатися.
Вони містять стільки калорій, скільки ми повинні споживати за день. Подвійний гамбургер з м’ясом містить понад 1500 калорій, що становить половину добових потреб у калоріях, які має чоловік, і про те, скільки жінка повинна споживати за три прийоми їжі протягом дня.
"Мафіни, макарони, бутерброди мають високу калорійність", - сказала Джейн Херлі, дієтолог Центру громадського здоров'я (США), цитованого на медичному веб-сайті WebMd.
Мішель Мей, автор випуску продуктів харчування, опублікованого в США, вважає, що люди більше не сприймають небезпеку, яку представляють висококалорійні продукти, оскільки такі ідеї, як: "У будь-якому випадку, я перевернув свою їжу догори дном, чому Я все ще в стресі?! ”. Мішель Мей вважає, що в цьому винна освіта, яку вона здобула в дитинстві. "Нас виховували, щоб ми спорожнили тарілки, щоб після обіду нагородити десертом", - говорить Мей.
Херлі вважає, що більшість людей добре подумають, перш ніж їсти висококалорійну їжу, якби зрозуміли, що в їжі багато жиру та калорій. Вона каже, що для людей було б ідеально знати більше про харчування, щоб вони знали, як харчуватися здорово. Ось деякі «кошмарні» продукти, про які говорять двоє дієтологів.
1 Гамбургери. У них багато жиру, тому багато калорій. Подвійний бургер з м’ясом, скибочками сиру та шинкою містить близько 1520 калорій, 158 грамів жиру (більшість з яких - «погані» жири, що підвищують рівень холестерину) та 2760 мг солі. "Більшість людей знають, що гамбургери не є здоровою їжею, і тим не менше вони їх їдять", - говорить Джейн Херлі.
Навіть ті, які не готують зі свинини, все одно шкідливі. "Гамбургери з куркою, рибою або яловичиною не рекомендуються, оскільки вони виготовляються з м'яса без кістки і містять жир", - говорить Едуард Адамеску, дієтолог.
Ті, хто думає про своє здоров'я, можуть спробувати з'їсти простий бургер із соусом та салатом, на думку дієтолога Джейн Херлі. Гамбургери надзвичайно небезпечні для тих, хто має проблеми з артеріальним тиском, оскільки багатий сіллю. Те саме стосується вагітних жінок, оскільки деякі добавки швидкого харчування можуть навіть проникати через плаценту.
2 торти. Всі тістечка калорійні. У список висококалорійних продуктів входять шоколадні торти, збиті вершки, вершкові торти та сиропи.
"Я особливо рекомендую тістечка, що містять фрукти, такі як пироги, або тістечка, у яких мало сиропів і фруктових кремів або салатів, багатих мінералами та вітамінами", - говорить доктор Адамеску.
3 Напої, що містять кофеїн. Справжня проблема висококалорійних напоїв полягає в тому, що їх дуже легко пити і вони не викликають здуття живота. Два приклади висококалорійних напоїв - це капучіно та фрапучіно.
"Вони містять багато цукру", - попереджає лікар Едуард Адамеску. Щоб зменшити калорії, добре замовляти невеликі порції, розбавляти їх якомога більше знежиреного молока і відмовлятися від збитих вершків.
4 закуски в торговому центрі. Більшість людей усвідомлюють, що коли вони йдуть до торгового центру, вони не можуть протистояти натиску смаків швидкого харчування. Однак, якщо ви не можете не зайти в ресторан торгового центру, ви також можете вибрати низькокалорійну їжу, наприклад, на основі сирих овочів.
"Нездорова версія закусок у торговому центрі - це фаст-фуд. Рекомендуються салати, класичні страви з великою кількістю овочів та куряча грудка на грилі ", - додає доктор Адамеску.
5 Їжа з ресторану. Макарони з сиром або картоплею фрі, прикрашені сиром, є висококалорійною їжею. Натомість ви можете вибрати порцію м’яса з овочами, а не стейк з картоплею фрі.
"Добре уникати смаження, тому що в ресторанах, де не впроваджена система якості, олію використовують кілька разів, і тіло буде" бомбардуватися "токсичними речовинами", - пояснює спеціаліст з харчових продуктів Георгій Менчінікопскі, директор Науково-дослідного інституту Їжа з Бухареста.