П’ять овочів, які борються з наслідками алергії на амброзію; вишуканий
Якщо ви відчуваєте, що восени ваша алергія погіршується, це тому, що це справді відбувається, це не лише ваша фантазія. Зміна клімату, а також висока літня температура призводять до збільшення вуглекислого газу, що дозволяє рослинам пилку жити довше і виробляти більшу кількість. Однією з таких рослин є амброзія. Тому, Алергія на амброзію - одна з найнеприємніших проблем, з якими стикаються люди з алергією, особливо восени.
Амброзія - багаторічна рослина, присутня в садах, злаках, а також у занедбаних районах. Отже, практично, ви можете знайти його скрізь, тому захиститися від його пилку здається неможливою місією. За даними csid.ro, одна зріла рослина може виділити до 8 мільярдів пилкових зерен та до 30000 насінин, які зберігають свої схожі якості протягом 40 років.
На щастя, осінь - це не лише сезон, в якому алергія на амброзію досягає свого піку, а й сезон, коли деякі продукти, які ви можете ввести у свій раціон, з’являються на ринках, щоб значно зменшити інтенсивність симптомів. Ось п’ять із них:
Брокколі
Цей дорогоцінний овоч, який, як ви знаєте, надзвичайно здоровий і рекомендується вживати щодня, також має дві якості, які допомагають полегшити симптоми алергії на амброзію: він багатий вітаміном С, який є добре відомим елементом у боротьбі з алергенами і входить до складу родина хрестоцвітних, рослини, які продемонстрували свою ефективність у знезараженні закупорених пазух від впливу алергенів. Дослідники виявили, що приблизно 500 міліграмів вітаміну С на день може полегшити симптоми алергії, і лише 1 чашка брокколі містить близько 80 мг цієї кількості. Не менш ефективними є капуста та цвітна капуста, яких вдосталь присутні восени на стійлах, обидва овочі містять 56 міліграмів вітаміну С на склянку. І найкраще, що всі вони зберігають однакові якості, навіть якщо їх готують.
Цибуля і часник
Цибуля та часник містять не меншу кількість кверцетину, ще однієї секретної зброї, яка допомагає боротися з алергією, діючи як антигістамінний засіб. Кверцетин також діє як вітамін С і зменшує запалення в дихальній системі, що допомагає зупинити побічні ефекти, пов'язані з алергічним запаленням, такі як закладений ніс. Однак кверцетин не легко засвоюється з їжею. Отже, навіть якщо вам вдається з’їсти значну кількість цибулі та часнику, і симптоми помітно зменшаться, якщо ваша алергія на амброзію важка, розгляньте дієтичну добавку, що містить кверцетин, для отримання ефективних результатів.
гарбуз
Деякі з найбільш барвистих і здорових овочів осені, гарбузи багаті на каротиноїди - форму вітаміну А, яку потрібно вживати для запобігання алергії, оскільки вона контролює виробництво гістаміну. Якщо вашим єдиним кулінарним досвідом, пов’язаним з гарбузом, є пиріг, який бабуся готувала в дитинстві, пора включити цей універсальний овоч у свій раціон. Ви можете готувати від супів до вишуканих страв, таких як яловичий гарбуз, можна їсти його сирим або запеченим з корицею в порошку.
Інші назви:
Японська водна терапія передбачає споживання декількох склянок води кімнатної температури в дюймах
Звичайний алкоголь є дуже хорошим дезінфікуючим засобом, але він також має і інше застосування на кухні
Розпочався Різдвяний піст, і цього року, оскільки ми перебуваємо в пандемії, це важливіше ...