П’ять порад, як досягти здорової ваги у великий день Lepape-Info

Так, кожен зайвий кілограм є недоліком у бігу, але будьте обережні, щоб не помилитися і хотіти будь-якою ціною схуднути за дні, що передували змаганням.

Для досягнення здорової ваги на День D можна прийняти кілька стратегій. Однак про дієту на тиждень перед змаганнями мова не може йти! Вага працює паралельно з програмою тренувань. Найкращий курс дій - уникати ланцюжка дієт для схуднення, коли ви наближаєтеся до змагань. Першочерговим завданням є не піддаватися ризику травмування надто мінімальними витратами в порівнянні з потребами та витратами енергії. Якщо буде обмеження калорій, це стосуватиметься вуглеводів, жирів та алкоголю.

Ось п’ять порад, які допоможуть вам:

---