П’ять порад, як схуднути без спорту - Le Soir
- Послуги
- Працевлаштування (Посилання.)
- Кінотеатри (Cinenews)
- Дозвілля (вихід)
- Вечірні поїздки
- Оголошення (Vlan)
- Некрологи
- Здоров'я (пристрастьЗдоров'я)
- Зустрічі (призначення)
- Вечірній винний льох
- Оголошення та вітальні листівки
- Електронна книга.lesoir.be
- Ароматизатори
- Фотокнига
- Вечірній клуб
- Інформаційні бюлетені
- Рекомендовані
- Інформаційний провід
- Вибір редактора
- Давайте переосмислимо своє повсякденне життя
- Великі формати
- Лена
- Бельгія
- Регіони
- Світ
- Планета
- Економіка
- Спорт
- Думки
- Культура
- ЗМІ
- Техно
- Наука та здоров’я
- Картинки
- Вечірня маг
- Вечір
- Гіко
- Іммо
- Ринок мистецтва
- Файли
П’ять порад, як схуднути без спорту
Садівництво, прибирання, танці, біг, швидка ходьба, деякі повсякденні дії можуть втратити до 400 калорій на годину.
Копаємо, копаємо, садимо
Садівництво - це не діяльність, зарезервована для пенсіонерів. Вкладаючи в це своє серце та енергію, ви можете спалювати калорії та піт. Скошування газону, копання, копання, зберігання деревини, прополювання землі, згрібання для збору листя дозволяють танути близько 400 калорій на годину. Для мешканців міста ми обираємо спільні городи, які з’являються скрізь. І ми користуємося можливістю дихати і розслаблятися.
Ми пилососимо в динамічному режимі
Прибирання ніколи не буває сексуальним. Однак неминуча діяльність - це можливість рухатися, не усвідомлюючи цього. Пилососячи, роблячи плитку, прибираючи підлогу, можна спалити 250 калорій на годину. Щоб активізувати рухи, ми кладемо наші улюблені музичні твори.
Ми ходимо залами і піднімаємось сходами до офісу
Вставати щогодини, щоб піти на 5-хвилинну прогулянку - ідеальний рецепт. Ідея полягає в тому, щоб піти до колеги в інший кінець компанії, користуючись коридорами та сходами. Щоб допомогти собі випити склянку води, ви можете вибрати фонтан або кухонну зону, розташовану на верхніх поверхах. Що стосується туалетів, вибирайте місця поза офісом. Пересуваючись так 8 разів на день, ви отримуєте 40 хвилин руху або близько 300 калорій, які легко спалюються.
Ми танцюємо навіть у його вітальні
Не кожен має час чи схильність хитати стегнами в нічному клубі чи післяпроцесорних роботах. Проста, легка та ефективна альтернатива - танцювати вдома. Поодинці, з родиною чи друзями, ми ставимо свої улюблені пісні і отримуємо задоволення. Це хороший спосіб пітніти і посміхнутися. Знову ж таки, за годину 400 калорій можуть відлетіти.
Ми рухаємося швидше у своїх рухах
Ходьба в тонусі може допомогти вам схуднути. Ходячи 30 хвилин у швидкому темпі (від 5 до 6 км/год), добре ритмічно, ви спалюєте до 175 калорій. Ідея полягає в тому, щоб не втратити можливість: піднятися сходами, сісти на громадський транспорт. Ми також можемо уникнути його доставки, навіть якщо економія часу є привабливою. Покупки - це ще один рецепт для пересування, не схожий на це. Година, витрачена на прогулянки або тупання в супермаркеті, може спалити 200 калорій, за словами Лоуренса Плумі, дієтолога лікарні Неккер в довідковому центрі з ожиріння серед дітей.